踐行度過了第五周，相較于前幾周忙于龍舟訓(xùn)練和比賽及適應(yīng)踐行相比，本周過的相對從容。

每天都有堅持跑步，且于昨日跑出了踐行以來的最快5公里，每公里配速5分28秒，共用時27分29秒。翻出踐行伊始跑步的記錄，成績大多徘徊在每公里配速6分多，經(jīng)過5周不屑鍛煉，成績有了進步，按照這個進度，在踐行結(jié)束前挑戰(zhàn)一小時完成10公里應(yīng)該是可行的?；叵胝n堂上及每周班會教練們不斷提醒不要快，切記欲速則不達，確實很有道理，循序漸進才是長久之道。

圖片發(fā)自簡書App

工作上依舊按部就班，主要在體會實踐4個D的理念。昨日的周六班會重溫排程之三問，彷佛有使我有了更深體會。其實很多事情（據(jù)說80%）可以不用做，只需要專注做好20%的事情。自己需要用三問來培養(yǎng)訓(xùn)練自己專注要事，并把重要的事做好，做到追求極致的境界。其實易效能學(xué)習(xí)本身，班會，集體線下活動，重新貼出自己90天的踐行目標，都是行之有效的方法，都是在幫助自己培養(yǎng)循序漸進的心態(tài)并以要事優(yōu)先為原則契而不舍實現(xiàn)目標。這可能是我迄今參加易效能最大的收獲。

圖片發(fā)自簡書App

生活中，努力和家人分享感受和體會，并嘗試了賀教練建議的已文字或視頻的方式進行有效的交流，我相信只要自己持之以恒就會達到預(yù)期效果。讓我們一起踐行，愿我們的生活燦爛如花。

圖片發(fā)自簡書App