“在人類的開初，焦慮是一種正常的情緒，它讓我們的種族在數(shù)千年的歲月中，通過戰(zhàn)斗或逃跑的方式，躲過了猛獸的追擊而得以存活下來。從另一個積極的方面來看，焦慮還是一種妙不可言的能量源泉，它像是促使人做出反應(yīng)和采取行動的酵素。我們常常可以在極度焦慮的人身上看到一種難以得到滿足的好奇心，包括對他們自身的好奇?！?/p>

焦慮是一種與生俱來的情緒，問你如何與其相處，才能避免受其煎熬？如何善用焦慮的激勵作用？閱讀《你好，焦慮分子！》這本書，能夠幫助我們認(rèn)識自己或某個身邊之人的焦慮，了解焦慮人格的成因和應(yīng)對方式，進(jìn)而緩解焦慮。

可見，焦慮是人類自身就有的一種情緒，既然它是屬于生來自帶的，那我們就應(yīng)該去了解它，治愈它，而不是去回避他、厭惡它。

《你好，焦慮分子！》是有法國精神分析師，阿蘭·布拉克尼耶所著。他是巴黎菲利普-伯麥爾研究中心負(fù)責(zé)人。

實(shí)際上，焦慮性格有著一副百變的面孔。有外傾型焦慮者、亢奮型焦慮者和沖動型焦慮者，還有內(nèi)傾型焦慮者、羞怯型焦慮者和易感型焦慮者，最后還有疑病型焦慮者和恐病型焦慮者。在社交生活中，焦慮者可能表現(xiàn)得爭強(qiáng)好勝或善于自省，又或者具有創(chuàng)造力。

了解自己是哪一種焦慮，我們通過這12個關(guān)鍵問題，看看自己焦慮的性格是什么？

1.你是個“有安全感”還是個“沒有安全感”的人？

2.你的想象力是否過于豐富？

3.內(nèi)心的敵人？

4.幽靈和魔鬼縈繞不散？

5.你焦慮的齒輪是否輕易就會啟動？

6.你是好奇之人嗎？

7.你是否常常搜尋著地平線？

8.你是否總是難以完成已經(jīng)開始的事情？

9.你是否有難以釋懷的傾向？

10.你是否很容易產(chǎn)生負(fù)面的想法？

11.你想到的大多是令人痛苦的事情嗎？

12.你對愛的渴望是否總也無法得到滿足？

焦慮其實(shí)就像人的性格一樣，多種多樣，還會有不一樣的特性，這么多種類的焦慮情況，我們自己又屬于哪一種呢？

第一：創(chuàng)造型焦慮者：這種類型的焦慮者往往性格內(nèi)向、膽怯、缺乏自信，他們就像其他所有類型的焦慮者一樣，也渴望獲得其他人的支持與愛。創(chuàng)造型焦慮者有時會過于敏感，游戲人則會說他們是“妄想狂”。

第二：自省型焦慮者：自省型焦慮者對自己和他人有著一種矛盾的看法，也就是說，這種看法既正面，又負(fù)面。他們是喜歡事事操心的人，很容易陷入懷疑，這就讓他們在別人的眼中、在他們自己的眼中，成了優(yōu)柔寡斷甚至消極被動之人。

第三：好勝型焦慮者：好勝型焦慮者也深受憂慮之苦，但他們懂得通過壓制它、用行動去逃避它，甚至將其“軀體化”，來進(jìn)行有效的防御。

第四：外傾型焦慮者的類型包含了沖動型、亢奮型和易激型。外傾型焦慮者會立即以強(qiáng)烈的方式釋放自己的精力，表面上看起來熱愛生命，所以我們常常會誤認(rèn)為他媽的焦慮程度低于內(nèi)傾型焦慮者。

第五：內(nèi)傾型焦慮者的類型會有羞怯型、強(qiáng)迫型、多疑型和易感型。內(nèi)傾型焦慮者不會直接表達(dá)自己的焦慮，他們會習(xí)慣性地將這些焦慮情緒內(nèi)在化，往往只有在遠(yuǎn)離焦慮時，才會偶爾向親近之人吐露自己的焦慮。

焦慮一直會存在于我們的人性中，只有當(dāng)你認(rèn)清楚焦慮的樣子，才可以找到更好的應(yīng)對方式。