大家好，我是玉芳，陪你一起成長

今天是鏡子練習第3天，今天的主題：監(jiān)控自我對話

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站在或坐在浴室的鏡子前凝視你的雙眼。

請說出這個肯定句，無論我要對自己說什么，話里一定充滿了愛。

再繼續(xù)重復這句話。無論我要對鏡子里的自己說什么，話里一定充滿了愛。

? ? ? ? 我很聰明，我比自己以為的更有才智

? ? ? ? ? 我是個擁有豐富創(chuàng)意的天才，

? ? ? ? ? 我是個優(yōu)秀的人，我和討人喜歡，我值得被愛

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愛自己最好的方法就是釋放來自過去的所有負面訊息，并活在當下。

你有沒有去傾聽過，自己在腦袋里對自己說的話，我們小時候太常接受父母、老師或其他權威人士傳遞的訊息了，你可能被告誡過你不要像小嬰兒一樣哭個不停，你怎么從來不打掃自己的房間，你為什么不疊被子等等，然后你就去做別人要你做的事，因為你想要被愛。

小時候也許認為只有去做某些事大家才會接納你。然而請記住他人的認可完全基于他們認為什么事情有價值，跟你的自我價值一點關系也沒有。

為了獲得大家的認可與贊同。我們去做了很多自己認為應該做的事，覺得自己過著本該如此的生活

? ? ? ? 應該，這個詞讓我們成為自己的囚徒，每次使用應該我們都在批評自己或他人。我們其實是在說你不夠好。

現(xiàn)在你可以從應該清單中剔除哪些事物，將應該替換成可以這個詞，讓你知道自己有選擇，而選擇就是一種自由。我們必須意識到我們在生活中做的每一件事都是自己的選擇，其實沒有什么事情是必須去做的，我們永遠都有選擇。