【6.0三大目標】

運動：每周跑步或瑜伽3次以上

減肥：科學(xué)減脂8-10斤

閱讀：每天閱讀30分鐘以上

圖片發(fā)自簡書App

【上周踐行情況】

運動：

每天堅持有氧運動20分鐘以上，主要變頻跑步。

早睡早起基本能做到。

減肥：

本周開始進入28天“新陳代謝”調(diào)理期。每天收集餐盤資料。近2周減重4斤。

閱讀：

每天聽營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論

陪娃讀思維訓(xùn)練書籍

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本周組會主題：年中了，2019年的夢想版你已經(jīng)完成了多少？

【運動方面】

跑步每周1-3次

瑜珈每周1-3次

游泳每月1~3次

運動方面這半年幾乎能夠完成得很好！完成率99%。

【閱讀方面】

聽或者看書50本

看報紙300張

親子閱讀100本

看書已經(jīng)30本左右，完成率60％。

親子閱讀已經(jīng)完成100本

看報紙300張，現(xiàn)在還沒有養(yǎng)成天天看報紙的習(xí)慣。接下來會每天花十幾分鐘時間在這里。

【攝影方面】

2~3次拍攝活動微課系統(tǒng)學(xué)習(xí)

這半年參加了學(xué)校的體育創(chuàng)意節(jié)的拍攝活動。還有4~5次是自己帶著相機刻意練習(xí)。

【家庭方面】

家庭會議

閱讀會議

家庭會議目前為止，召開了5次。大概每月一次。

閱讀會議還沒啟動，打算暑假時候啟動。

【旅行方面】

全家1~2次旅行

一個人1~2次旅行

計劃暑假有兩次家庭旅行，估計一次去上海參觀名校，還有一次是去西安行。個人旅行的話一般會放在孩子上學(xué)時。抽出一兩天時間跟好朋友一起，已經(jīng)實現(xiàn)。

【理財方面】

財務(wù)實操

理財知識

參加2次財務(wù)培訓(xùn)，

理財知識欠佳，定制了網(wǎng)上課程，還沒開始聽。

【個人成長和學(xué)習(xí)方面】

親子時間管理復(fù)訓(xùn)（已完成?）

卓越父母教練課程（下半年計劃）

【下半年重點目標】：健康方面

通過自己減肥、增肌、均衡營養(yǎng)營養(yǎng)

重新?lián)炱馉I養(yǎng)學(xué)知識，打造家庭健康均衡飲食！

通過疏理2019年目標完成情況，心中更清晰下半年的目標，方向更明確。