正月初五，在聽書的陪伴下，我終于翻開了那本擱置了四年的《被討厭的勇氣》。這一次，許多從前模糊的道理，忽然變得清晰。原來真正的成長，從來不是學會討好，而是擁有了忠于自己的勇氣。

整本書讀下來，我最核心的收獲有兩點：一是如何遠離不必要的煩惱，二是如何面對必須面對的煩惱。

一、遠離不必要的煩惱：三個關(guān)鍵方法

1.專注活在此時此刻

我們無法選擇上天給予我們什么，但可以決定如何用好已經(jīng)擁有的一切。人生不是一條筆直向前的線，而是由無數(shù)個“當下”的點串聯(lián)而成。把每一個今天認真過好，謹慎用心，不辜負眼前的陽光，就是對自己最好的成全。

2.學會課題分離，放下。

這是處理人際關(guān)系的起點。我如何做、如何選擇、如何努力，是我的課題，由我自己負責。別人如何看待、如何評價、如何回應，是別人的課題，我不必背負。盡我所能，坦然面對，心自然會變得輕盈。

3.擁有共同體感覺，把世界當成伙伴

共同體感覺，是幸福人際關(guān)系最重要的指標。把身邊的人看作伙伴，把自己當作廣闊世界的一員，心量大了，煩惱自然就小了。

而要擁有這種感覺，離不開三點：自我接納、他者信賴、他者貢獻。

自我接納，是坦然接受不完美的自己，與自己和解。

他者信賴，是愿意真誠信任，才能建立真正深厚的關(guān)系。

他者貢獻，是在力所能及的范圍內(nèi)付出，不是為了被認可，而是為了體現(xiàn)自己存在的價值。

只要我們內(nèi)心坦蕩、有貢獻感，便是心安，便是幸福。

二、必須面對煩惱事時勇敢找回內(nèi)心的自由

人生中，有些煩惱無法回避，比如誤解、失去、離別與傷痛。對此，阿德勒心理學給我最有力的一句話是：自由，就是不怕被人討厭。

有人不喜歡你，那是他的事；有人不理解你，那是他的視角；別人的評價，從來定義不了你的價值。

即便是面對離別與思念，我們也可以慢慢釋懷：人與人之間，或許只是暫時換一種聯(lián)結(jié)，我們依然同在一片天空下，同在一個世界里。日復一日，卻過著與前一天有著截然不同的生活。

真正的強大，是寵辱不驚、不卑不亢。守住內(nèi)心的平衡，不被外界左右，自己給自己的人生賦予意義，那么每一天的存在，都有意義。

一本好書，就是一位安靜的良師益友?！侗挥憛挼挠職狻窙]有教我們變得強硬，而是教會我們溫柔而堅定地做自己。

新的一年，愿我們都能掙脫名韁利鎖，學會課題分離，擁有共同體感覺，在每一個當下認真生活，與快樂相伴，與自由同行。