日期 ：2024年2月1日? 星期四

? 昆山? 11-7℃? 霧霾小雨

每日檢視：幸福＝健康＋關(guān)系+財(cái)富

【90天目標(biāo)】

三個(gè)月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤

每周一天陪媽咪（家庭日）

每周運(yùn)動(dòng)3-5次，早運(yùn)動(dòng)晚泡腳

每日閱讀+聽書

一周一次個(gè)人情感鏈接日

學(xué)習(xí)知識（兩性生殖大健康+食療飲食慢病調(diào)理+拙勇堂課程學(xué)習(xí)與思維轉(zhuǎn)變落地踐行)

【周計(jì)劃】

?送媽咪回家

?每日閱讀

?跟弟弟去鎮(zhèn)江看小閨蜜

? 準(zhǔn)備周六晨會(huì)分享PPT

【三只青蛙】明日項(xiàng)

做頭發(fā)

閱讀學(xué)習(xí)

【健康】健康+效能

作息: 10：30睡覺，7：00起床

♀?健康：健康減重 20，累計(jì)5斤

? ? 今日飲食? ：

早餐：一個(gè)生酮蛋糕? 一杯排毒果汁

中餐：藍(lán)莓抹茶粉無糖酸奶? 洋蔥炒雞蛋

晚餐：麻花與面包

加餐：玫瑰檸檬紅茶? 下午兩點(diǎn)陪弟弟與客戶加餐一點(diǎn)

15日體重：60.1kg

手術(shù)時(shí)間1月16日，堅(jiān)持三個(gè)月控制好飲食，好好養(yǎng)身體，少吃精米細(xì)面控制炎癥的發(fā)生

?

♀?閱讀：

? 聽書《如何營造好心情》 《百年孤獨(dú)》

記?。骸皶蠜]有知識，只有信息。”

“知識是在特定工作和行動(dòng)中運(yùn)用信息的能力。”

【每日三贊】

??贊自己有頭緒的理出回家的物品

??感謝弟弟客戶對我的夸獎(jiǎng)，只當(dāng)語言還需更加努力

??感恩弟弟關(guān)心

[咖啡] 小結(jié)反思

? 記住三個(gè)字：不當(dāng)真

? 新的一月開始，利用好學(xué)習(xí)來的方法把這個(gè)月的閱讀任務(wù)完成，并記錄運(yùn)用到來年的目標(biāo)中去

? 持續(xù)精進(jìn)與成長，把目標(biāo)細(xì)致到每一天，每一個(gè)任務(wù)中去，去完成新一年的目標(biāo)！

? 下一步：

2024年劇本：

? 做個(gè)漂亮且自由的大女主！

? 用數(shù)據(jù)給自己定目標(biāo)，用行動(dòng)來落地踐行

? 做人簡單點(diǎn)，做事謹(jǐn)慎一點(diǎn)，凡事看開點(diǎn)，讓自己有愛的能力，多愛自己點(diǎn)，每天多笑點(diǎn)！

? 不斷提升認(rèn)知與能力，閱讀，社交，行動(dòng)，開啟財(cái)務(wù)自由之路的個(gè)人成長之路！

認(rèn)真對待生活的女紙最美！

[愛心]修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……

? ? Day3作業(yè)

1.你覺得接下來應(yīng)該讀哪些書？

與工作有用的工具書籍，然后是心理學(xué)與健康管理的書籍，逐步構(gòu)建自己的知識體系，然后逐步深入研究，最終達(dá)到能有自己的思想認(rèn)知，并能很有條理的輸出。

2.你覺得懸殊和掌握一套善思會(huì)寫的方法哪個(gè)更幫到你？為什么？

掌握善思會(huì)寫的方法更重要一些，讀了很多書，經(jīng)常出現(xiàn)記不住，輸不出的情況，聽了老師的推介，感覺這正是當(dāng)前需要掌握的方法，

用卡片這種形式把我的知識點(diǎn)都串起來，形成自己觀點(diǎn)并能變成文字進(jìn)行輸出。

能量文： 我愿意敞開自己，接受世界上所有的財(cái)富和幸運(yùn)！

? ? ? ? 我愿意改變自己，丟掉過去一切不好的信條和體驗(yàn)，并轉(zhuǎn)化它們?yōu)榱α?/p>

? ? ? ? 我愿意站上我天命的位置，完成我的使命 ....

? ? 我愿意成為財(cái)富管道替天行道！引領(lǐng)他們獲得財(cái)富與幸福！