? ? ? ?時隔一個月，今天咨詢機(jī)構(gòu)又給我們安排了一場免費(fèi)的“心靈義診”，這次咨詢還是包含在這家咨詢機(jī)構(gòu)“咨詢師培養(yǎng)計劃”中的一部分。 下午一點(diǎn)我如約而至，來到一間安靜、光線充足的房間，一位三十歲左右的男咨詢師接待了我。這位咨詢師身穿綠色的套裝，待人彬彬有禮，神情專注，面帶和煦而有節(jié)制的笑容，坐在他的對面，能感覺他在默默支持和關(guān)注著自己。??

? ? ? ?我談到了一直以來困擾自己的煩惱，其實(shí)主要來自疫情期間調(diào)換工作后的心態(tài)調(diào)整問題。一般來說，所有的咨詢者在探討他們的問題之時，一般都是比較混沌的，達(dá)成的目標(biāo)以及目前所處的階段根本理不出頭緒。于是咨詢師問了一個問題：你希望咱們這次咨詢后你期待達(dá)到一個什么樣的結(jié)果，或者成為一個 什么樣的狀態(tài)呢?這個問題迅速使我開始嘗試去厘清關(guān)于自己的問題，在兩個人一來一往比較慢的互動中，我突然發(fā)現(xiàn)自己對這些混沌的問題和感受有了一個比較清晰的分類，大致分了三個導(dǎo)致自己煩惱的點(diǎn)。之所以如此快速的找到了問題的癥結(jié)，我想是因為當(dāng)有人愿意傾聽自己內(nèi)心的聲音時，自己就會產(chǎn)生安全感，有了這份安定感后自然會慢慢理清思路，看到自己的混沌，就像從洗衣機(jī)里把卷成一堆的衣服，一件一件分開、揀好，理清楚了，心里有了幾分豁然。

? ? ? ? 接下來，我們倆共同確定先看看背叛這個我一直無法釋懷的點(diǎn)。當(dāng)咨詢師問我背叛帶給我的最大感受，我感覺到了傷心和憤怒，但是我后來回想了一下，談到“傷心”這個感受 ，好像是不太愿意碰觸的，防御很強(qiáng)。此時咨詢師溫柔地堅持要探索一下這個傷心，他確實(shí)感覺到了我的這個情緒。我不太情愿地開始嘗試慢慢敞開自己。其實(shí)，還是能感覺自己的一點(diǎn)點(diǎn)抵觸與防御，慢慢地，隨著他的引導(dǎo)，我開始去感受這個“傷心”：它的顏色、形狀、質(zhì)地......咨詢師的節(jié)奏很慢，也很堅定，能感覺到他對待我的“傷心”比我自己對這份感受更有耐心。當(dāng)他問我“如果這個傷心能說話，它想告訴我什么呢？”我即刻的反應(yīng)是，它想要我看看它的委屈。一想到委屈這個詞，我自動化地就想把這個詞或是這個詞代表的東西斃掉。但咨詢師仍舊很有耐心，他讓我陪陪這個委屈，讓我體會一下這個委屈是什么感受呢？我的腦子里有個畫面，我看到這個委屈本身竟然也充滿了無盡的委屈。咨詢師又讓我看看這個委屈是什么顏色，我看到它是綠色的。當(dāng)咨詢師讓我陪陪這個委屈的時候，并一步一步引導(dǎo)我，直到我“不情愿”地說出自己允許這份委屈出現(xiàn)，我感覺到自己很傷心，也靜靜地在體會這份委屈，但好像總有一股力量讓我無法集中精神去陪伴這個情緒，這力量超過了陪伴自己感受的那份耐心。整個身體的感受變得木木的，隔離了對委屈進(jìn)一步的體驗感，那股力量最終還是把我?guī)щx了這個陪伴自己的時刻。 當(dāng)自己擦干淚水，如釋重負(fù)般地睜開眼，又一次重新回到了熟悉的安全區(qū)中。

? ? ? ? ?咨詢師讓我看到自己的委屈，讓我體會自己愿意承認(rèn)這份委屈出現(xiàn)時的感覺，其實(shí)我都有一些勉強(qiáng)，但是又沒有勇氣說出來。他敏銳地發(fā)現(xiàn)，我在這里是有障礙的，就提議要不繼續(xù)看看這個委屈后面還有什么，或者進(jìn)行另外的子課題。其實(shí)，我也在猶豫，不過最后還是選擇繼續(xù)停留在這個委屈里，再去深度處理一下。現(xiàn)在想來，還是很欣賞和佩服自己的勇氣和冒險精神的，如果沒有繼續(xù)攻克困難的勇氣與冒險精神，自己的收獲就沒有那么大了。

? ? ? ?咨詢師引導(dǎo)我又回到了這個“綠色的委屈”中，他開玩笑說你我今天穿的也都是綠色的，我也隨聲附和了一下。然后當(dāng)我閉起雙眼，關(guān)閉了獲取外界信息的感官，回到了內(nèi)心中，當(dāng)我繼續(xù)深入這個委屈的感受時，這時候突然意識到，其實(shí)我看到的那個綠色根本就是此時穿著綠色衛(wèi)衣的自己??！咨詢師溫暖而堅定的聲音在耳邊響起：“你想對這個委屈做點(diǎn)什么嗎？此刻你想怎么對待她呢？” 此時，我好想抱抱這個“委屈”的自己，我讓她（自己）靠在自己的肩膀上，靠在肩上的她（自己）在放聲大哭。

? ? ? ? ? 慢慢地睜開眼睛，我告訴咨詢師每次想到委屈，我都會鄙視它，因為在自己眼里，委屈=抱怨=懦弱、無能，從小到大，我都在鄙視它，厭煩它跟著自己。我一直試圖用自己的積極努力、拼搏向上來驅(qū)趕它、遠(yuǎn)離它。咨詢師說，那你這么鄙視它，它還一直不折不撓跟著你，它的力量這么大，你想它是想告訴你什么呢？ 跟隨著他的問題，我感覺這個“委屈”就像個委屈的小孩，一直像個委屈的屁蟲兒一樣跟著我這個媽媽，但我這么多年卻一直嫌棄她，試圖趕跑她，她就這樣一直死死跟在后面，就為了讓我看看她，抱抱她。感覺到這個畫面以后，又忍不住哭了 起來。這個時候，我才真正愿意去看看我的這個委屈，抱抱她，安慰她，感謝她。

? ? ? ? ?今天下午充滿溫暖而有力量的咨詢就這樣結(jié)束了，感謝咨詢師溫柔的堅持，無條件的專注和接納，也感謝自己的勇氣，冒險精神，選擇對一段關(guān)系的敞開與信任，就像這位咨詢師說的，信任與冒險也是一種能力，我在這幾個月的成長中發(fā)展了這些能力，值得給自己一個嘉許。這場心靈義診，讓自己又一次愛上了未知的自己。