? ? ? 今天在朋友圈看到一個朋友寫文章，大意是討好模式其實(shí)是內(nèi)在有強(qiáng)烈的痛苦情緒被掩蓋，能量沒有得到真正的流通。 ?

? ? ?我不記得我的討好模式是從什么時候開始的，在很小的時候，我弟弟剛出生，有鄰居會悄悄嚇唬我說，我爸爸媽媽以后不會再愛我了，他們只會愛我的弟弟。估計(jì)是出發(fā)于渴望父母的關(guān)注和關(guān)愛，我當(dāng)時有"主動"去幫弟弟洗尿片。當(dāng)遇到事情，有委屈的情緒出現(xiàn)時，我的頭腦里特別容易出現(xiàn)這幅畫面。

? ? ?朋友的文章里還提到了一點(diǎn)，經(jīng)常有討好模式的人身體是特別容易緊張僵硬。我看后，終于明白，為啥我身體那么容易緊張，其實(shí)身體的緊張就是在向我發(fā)出信號，我太關(guān)注于向外求，盲目的察言觀色，取悅他人，而忽略自身真正的需要。

? ? ? ?好在我看到了這篇文章，知道以后如何去破除我的討好模式了。除了起心動念的覺察外，在身體層面，我們可以先覺察下身體，是否有緊張和不自在。如果有，那就先放慢與人說話的速度，同時安靜的感受身體是哪個部位特別緊張，在內(nèi)心與緊張部位說說話。

? ? ? 當(dāng)然，帶著覺察的討好也是允許的，畢竟人在江湖，身不由己，關(guān)鍵是自己能把握討好這個度，取悅別人，也不忘記取悅自己。