今天九點(diǎn)多出發(fā)，騎電動車帶同事去朝陽公園跑步，大外甥騎自行車一起去。過了亮馬橋十字路口，沒看到大外甥自行車跟上來，打電話問他，他說走的麥子店路，我只好說，那就朝陽公園西大門口匯合。我的電動車和大外甥的自行車正好一起到達(dá)朝陽公園西大門外。

我們?nèi)齻€人一起從西大門入口進(jìn)入朝陽公園，一進(jìn)去就找塑膠跑道，同事跑不動，她就走路，我跟大外甥一起在跑道上跑步，我打開keep，但是我不喜歡它的音樂，就關(guān)閉了聲音。

我打開了我的華為音樂app，跑步怎么能少得了美妙的音樂呢！我昨晚特意在音樂APP里面設(shè)置了個跑步歌單，一共添加了20首歌曲，都是我喜歡的經(jīng)典老歌，比較勵志的歌曲，有《相信夢想》《光輝歲月》《真的愛你》《紅日》《沉默是金》《夜空中最亮的星》《光明》《人生馬拉松》《平凡之路》《心若有夢》《新的心跳》《向天再借五百年》《一生中最愛》《最愛》等等一共20首歌曲，一邊跑一邊聽著歌，那種感覺太美妙了。

今天有風(fēng)，風(fēng)有點(diǎn)大，跑得特別累，真有點(diǎn)堅(jiān)持不完五公里，但還是靠意志跑完五公里，跟昨天花的時間一樣長35分鐘。但是感覺比昨天累。由于今天是工作日，跑道上跑步的人很少，寥寥無幾，只有幾個走路的，跟雙休日相比是天壤之別??！

公園的灑水車把跑道撒得很濕，有的地方有點(diǎn)積水，跑步的時候還得避開積水的地方，否則把我的跑鞋給弄臟了。

把音樂APP打開聽歌，keep就不播報(bào)公里數(shù)了，但是地面上有公里數(shù)，偶爾看手機(jī)上的時間也能估計(jì)出來路程。

跑到三公里的時候前面突然出現(xiàn)了兩個人，一男一女，一邊跑一邊竟然還能聊天，真是佩服啊，我不聊天已經(jīng)喘得不行了，由于刮風(fēng)，感覺呼吸有點(diǎn)艱難，我跟在他們倆后面五米處，兩個人過一會兒就看表，兩個人一起看表，跑100米就看一次表，在我前面跑了一公里就掉頭往回跑。

紫色的油菜花開得最漂亮，一大片一大片的開得正好，有的人在油菜花的海洋里面拍照，有個老太太拿著一個高級相機(jī)在給油菜花拍照，各種角度拍了很多張，可能是個業(yè)余攝影愛好者。

丁香花也是花期，開得很漂亮，有個地方有一大片丁香樹，有幾個人在樹下拍照，花美人更美。

跑完五公里，我再也跑不動了，兩條腿像灌鉛似地沉重，這已經(jīng)是我的極限了。找西大門出口，費(fèi)了一番波折，走了2公里，花了20分鐘才找到西門出口，大外甥已經(jīng)騎自行車先回去了，他先跑完五公里，然后很快找到西門，他自己回去了。

我出來后，跟同事聯(lián)系，她也在里面迷路了，正通過導(dǎo)航找西大門，然后又找很多人問路，才找到西大門入口，她是第一次來朝陽公園。我雖然來過數(shù)次，但是我一直從北二門進(jìn)入朝陽公園，沒有從西大門進(jìn)入過，對西大門這邊不熟悉，朝陽公園特別大，我又是個路癡，所以在里面繞路了，多走了至少一公里。同事繞得更遠(yuǎn)，她跑步不多，一直不停地走啊走，我們倆的步數(shù)差不多，都是11000左右。我在西大門外面等了同事一刻鐘，她才從里面出來，然后一起回店里。

回來后，就感覺腿很疼，明天不能跑了，得休息兩天再跑。