在生活、工作中的各種任務(wù)和挑戰(zhàn)，不知如何安排學(xué)習(xí)？
想保護(hù)一種愛(ài)好持續(xù)下去，卻擔(dān)心時(shí)間和精力來(lái)不及？
當(dāng)我們很努力，卻始終見(jiàn)不到成果，忍不住自問(wèn)：“我努力的方法對(duì)嗎？”
同樣的上班、創(chuàng)業(yè)、帶娃，有人每月能讀20本書(shū)；有人邊上班邊讀書(shū)邊健身的同時(shí)還能保持日更；有人能邊工作邊帶娃邊做新媒體的同時(shí)，還能寫(xiě)完一本書(shū)。
為什么同樣的時(shí)間，結(jié)果差距會(huì)那么大？終身學(xué)習(xí)的時(shí)代，人人除了內(nèi)卷，更有意義的是探尋克服時(shí)間稀缺和科學(xué)學(xué)習(xí)的方法。
幸會(huì)“學(xué)神”斯科特·揚(yáng)的重磅新作——《超級(jí)學(xué)習(xí)者》，本書(shū)闡述了自主學(xué)習(xí)的底層邏輯，是個(gè)人實(shí)踐版《刻意練習(xí)》，探索了學(xué)習(xí)的科學(xué)。借助新的認(rèn)知科學(xué)研究，介紹了非傳統(tǒng)的策略、新技術(shù)，顛覆了人們普遍持有的許多關(guān)于如何真正高效學(xué)習(xí)的信念。
***“超級(jí)學(xué)習(xí)”意味著什么？
作者關(guān)注的不只是非常聰明的人，也不只是那些學(xué)習(xí)非常高深內(nèi)容的人，而是那些雄心勃勃地自學(xué)項(xiàng)目的人。超級(jí)學(xué)習(xí)是一種獲取技能和知識(shí)的策略，這種策略不是問(wèn)題的唯一解決方案，但它可能是一個(gè)很好的解決方法。包含兩個(gè)要素，“自主自發(fā)”和“緊迫激烈”。
自主自發(fā)——
成年人學(xué)習(xí)靠的是內(nèi)在動(dòng)機(jī)，自發(fā)決定自己想學(xué)什么，也知道自己學(xué)習(xí)的目的，內(nèi)在動(dòng)機(jī)是帶來(lái)自主學(xué)習(xí)的最強(qiáng)動(dòng)力。
比如我從小就喜歡語(yǔ)文，工作后很久沒(méi)寫(xiě)過(guò)文章。2020年自主加入了一個(gè)讀書(shū)群，群內(nèi)要求每月必交一篇讀后感，現(xiàn)在養(yǎng)成了主動(dòng)寫(xiě)讀后感的習(xí)慣。這種自發(fā)閱讀、與大家交流學(xué)習(xí)的快樂(lè)，與學(xué)生時(shí)代被要求學(xué)習(xí)的快樂(lè)，截然不同。
緊迫激烈——
意味著全情投入，緊迫激烈的學(xué)習(xí)方式會(huì)讓我們進(jìn)入一種非常幸福的心流狀態(tài)，專注于事情本身，而忘記內(nèi)卷為何物。
我們成年人最稀缺的就是時(shí)間，工作的壓力、家庭的瑣碎......能讓我們定下心來(lái)全情投入、學(xué)習(xí)一樣技能或愛(ài)好的時(shí)間真是少之又少。把有限的時(shí)間和精力專注地投入一件事才更加彌足珍貴，反本能地全情投入，是更高效的學(xué)習(xí)策略。也是每位想要成為超級(jí)學(xué)習(xí)者的必經(jīng)階梯。
斯科特·揚(yáng)說(shuō)：“我想聚焦于普通人，想學(xué)點(diǎn)有難度的事，并且很有動(dòng)力去學(xué)，去拆解他們?nèi)绾螌W(xué)，成功的學(xué)習(xí)有哪些要素?！?/b>
***超級(jí)學(xué)習(xí)者的九大原則是什么？
這部分是本書(shū)的核心內(nèi)容，全書(shū)用9章篇幅來(lái)闡述超級(jí)學(xué)習(xí)的9項(xiàng)原則。
【原則1】：元學(xué)習(xí)
元學(xué)習(xí)即學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)。不是學(xué)習(xí)我們的研究對(duì)象本身，而是學(xué)習(xí)如何在這門(mén)學(xué)科中構(gòu)建和獲得知識(shí)?！袄L制導(dǎo)圖”，把元學(xué)習(xí)研究分解為三個(gè)問(wèn)題，“為什么而學(xué)”、“學(xué)什么”、“如何學(xué)”。通過(guò)這三個(gè)問(wèn)題，找到“自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)”、“需要獲得的知識(shí)和能力”以及“在學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)利用到的資源、環(huán)境和方法”。
【原則2】：專注
磨刀不誤砍柴工。培養(yǎng)集中注意力的能力。留出大塊的時(shí)間來(lái)集中精力學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)單易行。專注最大的敵人，即拖延、分心和沒(méi)有焦點(diǎn)。
為什么拖延？因?yàn)閮?nèi)心有一種渴望驅(qū)使我們?nèi)プ鰟e的事情，或者有一種厭惡使我們不想做手頭這項(xiàng)任務(wù)，或者兩者兼而有之。
用心流狀態(tài)解決分心問(wèn)題，因?yàn)樾牧魇且环N介于無(wú)聊和安逸之間的愉快狀態(tài)。
書(shū)中指出，有些時(shí)候不專注反而是好事。因?yàn)椤办`光一現(xiàn)”的頓悟，通常不是在專注學(xué)習(xí)的時(shí)候。
【原則3】：直接
作者提出，當(dāng)我們學(xué)習(xí)新事物時(shí)，應(yīng)當(dāng)勇往直前。針對(duì)我們想擅長(zhǎng)的技能，邊做邊學(xué)。不要因?yàn)樨潏D方便或舒適，就把它換成其他間接任務(wù)。
我們常規(guī)的學(xué)習(xí)通常是先學(xué)習(xí)理論方法，再學(xué)習(xí)如何應(yīng)用，然后找到適合應(yīng)用的場(chǎng)景，把理論嵌套進(jìn)去，進(jìn)行磨合整改，最終得出具體的解決方案。
而直接學(xué)習(xí)，理論就在場(chǎng)景當(dāng)中，根據(jù)實(shí)際發(fā)生的場(chǎng)景，來(lái)構(gòu)建解決方案，進(jìn)而提煉出理論方法。
【原則4】：訓(xùn)練
攻克薄弱環(huán)節(jié)。要毫不留情地改進(jìn)自己的弱項(xiàng)。把復(fù)雜的技能分解成小的單元，逐一掌握，再把它們合并起來(lái)。
在學(xué)習(xí)中確定一個(gè)限速步驟，將它分離出來(lái)，并對(duì)它進(jìn)行專門(mén)訓(xùn)練，因?yàn)樗渲阍谠摷寄苌系恼w能力。訓(xùn)練的目的，是有針對(duì)性地攻克薄弱環(huán)節(jié)，克服短板就能提升整體學(xué)習(xí)效果。
【原則5】：檢索
“以測(cè)促學(xué)”，通過(guò)自由回憶、自我檢測(cè)的方式來(lái)檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。以測(cè)促學(xué)。考試不僅僅是評(píng)估知識(shí)的一種方式，更是創(chuàng)造知識(shí)的一種方式。在我們對(duì)學(xué)習(xí)效果感到有信心前，先自我測(cè)試一下，督促自己積極地檢索信息，而不是被動(dòng)地復(fù)習(xí)。
比如一次性復(fù)習(xí)課文、反復(fù)復(fù)習(xí)課文、自由回憶和概念圖，哪個(gè)效果最佳？
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，自我檢測(cè)（自由回憶），在不看課本的情況下盡可能多的回憶、在頭腦中檢索信息，明顯優(yōu)于其他所有情況。
【原則6】：反饋
不要回避負(fù)面評(píng)價(jià)。有些反饋很?chē)?yán)厲甚至很刺耳，這時(shí)，不要讓我們的自尊阻礙你前進(jìn)。好好利用反饋，從各種反饋中提取信號(hào)，這樣我們就知道該注意什么，忽略什么。
書(shū)中提出三種反饋類(lèi)型：
結(jié)果反饋、信息反饋和糾正性反饋。
結(jié)果反饋，只會(huì)告訴你整體上做得如何，但不會(huì)告訴你哪些方面做得好，哪些方面做得差。
信息反饋，會(huì)告訴你做錯(cuò)了什么，但不一定會(huì)告訴你如何改正。
糾正性反饋，不僅能告訴你做錯(cuò)了什么，還能告訴你如何改正。
因此，找到學(xué)習(xí)方面的導(dǎo)師或同學(xué)很重要，他們會(huì)給我們及時(shí)的糾正性反饋信息。
【原則7】：記憶
別往漏水的桶里加水。要弄清自己忘記了什么，為什么忘記。學(xué)會(huì)記住知識(shí)或技能，不是要現(xiàn)在記住，而是要永遠(yuǎn)記住。書(shū)中把遺忘比作“一個(gè)上鎖的盒子，卻沒(méi)有鑰匙”，遺忘是天性使然，不是例外，而我們?nèi)钥梢酝ㄟ^(guò)一些輔助的方式來(lái)幫助記憶。
對(duì)此，作者提出四種記憶機(jī)制：
1、間隔——重復(fù)記憶：多頻次地提取，再存儲(chǔ)，有助于加深記憶，而非死記硬背。
2、程序化——自動(dòng)持久：關(guān)于程序性技能，比如騎自行車(chē)，這套程序，只要學(xué)會(huì)了，就永遠(yuǎn)記得怎么騎。
3、精益求精——熟能生巧，超越完美：考試考察的就是同等壓力情況下，自動(dòng)化輸出的能力。
4、助記法——一圖勝千言：大腦更喜歡也更擅長(zhǎng)視覺(jué)化的呈現(xiàn)，比如視覺(jué)筆記、知識(shí)卡片等。
【原則8】：直覺(jué)
在形成直覺(jué)前要深入思考。通過(guò)對(duì)概念和技能的運(yùn)用和探索來(lái)培養(yǎng)直覺(jué)。弄清楚理解是如何產(chǎn)生的，不要依靠簡(jiǎn)單的記憶技巧，要深刻理解事物的本質(zhì)。
書(shū)中列舉了費(fèi)曼的諸多“魔法”操作。別人處理幾個(gè)月的問(wèn)題，他一眼就能看出解決方案。
他的魔法，是對(duì)數(shù)字和物理學(xué)有著神奇的直覺(jué)。而這種直覺(jué)，是有條理地處理了大量問(wèn)題后的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)物。
在形成直覺(jué)前，先深入思考。
【原則9】：試驗(yàn)
跨出舒適區(qū)去探索吧。所有這些原則都只是起點(diǎn)。真正的精通不僅來(lái)自追隨別人走過(guò)的路，還來(lái)自探索他人從未想象過(guò)的可能性。
學(xué)習(xí)是以兩種方式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的過(guò)程。因?yàn)椋瑢W(xué)習(xí)行為本身就是一種試錯(cuò)實(shí)驗(yàn)。嘗試學(xué)習(xí)方法也是一種試驗(yàn)的過(guò)程。只有通過(guò)試驗(yàn)，才能在不同的原則之間找到正確的取舍。
試驗(yàn)，是一種持續(xù)精進(jìn)，不斷更新舊觀念，迭代新方法；
也是一種從內(nèi)向外的打破，勇敢地走出舒適區(qū)，去探索開(kāi)拓新疆界。
成功一定有科學(xué)的方法
在這個(gè)劇烈變革的時(shí)代，成為佼佼者只是一時(shí)的，唯有持續(xù)不斷地自我精進(jìn)，擁有快速自主學(xué)習(xí)的能力，才能保持領(lǐng)先地位、跟上時(shí)局變化。我們是自己人生的CEO，讀完此書(shū)最重要的還是學(xué)以致用、知行合一。
現(xiàn)在我們就跟著斯科特楊，一起點(diǎn)亮硬核技能吧！借助這九大原則組成的系統(tǒng)學(xué)習(xí)方法，快速高效掌握任何一門(mén)技能或知識(shí)領(lǐng)域；實(shí)現(xiàn)擱置已久的理想；加速職業(yè)提升，在競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出；突破傳統(tǒng)教育體系，成為一個(gè)無(wú)往不利的自主學(xué)習(xí)者吧。
