早上起床的時(shí)候天已微微發(fā)亮，沒(méi)有調(diào)鬧鐘的早晨，睡到自然醒。由于天亮?xí)r間越來(lái)越遲，出去跑步的時(shí)間也跟著越來(lái)越遲。

一不小心又停跑了一個(gè)星期，睡到自然醒的早上精力充沛。穿上運(yùn)動(dòng)服，心情澎拜，又可以跑步了。跑步，對(duì)于我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是最能取悅我的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。盡管我喜歡各種運(yùn)動(dòng)，也會(huì)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)，但都沒(méi)有跑步來(lái)得舒暢。

"如果你想聰明，那么跑步吧；如果你想更強(qiáng)壯，那么跑步吧；如果你想更健康，那么跑步吧。" 這句話是古老的古希臘人深諳跑步的格言。

跑步，是一種生活態(tài)度，是對(duì)健康的追求，是對(duì)美好生活的向往。

早晨的街上行人開(kāi)始擁擠，馬路甚至在堵車(chē)，連我的自行車(chē)都無(wú)法前進(jìn)。來(lái)到跑道金色的太陽(yáng)已鋪滿(mǎn)大地，只要時(shí)間不趕，這種天氣跑步剛剛好，微風(fēng)不燥，不冷也不熱……

這個(gè)時(shí)間的跑道沒(méi)有多少人，不知不覺(jué)就跑了1公里，當(dāng)跑第2公里的時(shí)候感覺(jué)有點(diǎn)吃力，兩腿邁起來(lái)有點(diǎn)沉重，好像邁不動(dòng)。

出發(fā)的時(shí)候我就在心里盤(pán)算著，一個(gè)星期沒(méi)跑，那么能跑5公里就跑5公里，甚至3公里都行，只要出去跑一跑，感覺(jué)就會(huì)不一樣。

當(dāng)跑完第2公里的時(shí)候，感覺(jué)又好了一些，而且速度開(kāi)始快起來(lái)。智能教練語(yǔ)音播報(bào)配速7分20秒，心率145，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這速度有點(diǎn)快了。

對(duì)我來(lái)說(shuō)是最理想的配速是在7分半到8分之間，心率135對(duì)我才是最合適的。所以我不想太快，可是腳步還是不聽(tīng)使喚。我盡量在跑道上調(diào)整自己的步頻跟步幅，腳步輕起輕落，不覺(jué)就跑過(guò)5公里。

在長(zhǎng)1300米的跑道上來(lái)回跑，一個(gè)來(lái)回2公里多，2個(gè)來(lái)回也就差不多5公里。一個(gè)來(lái)回兩個(gè)來(lái)回，直到兩個(gè)來(lái)回跑完之后就是5公里，5公里之后就是40分鐘，40分鐘之后就是6公里，6公里跑完，差不多就快三個(gè)來(lái)回。

當(dāng)跑完5公里的時(shí)候，腳步開(kāi)始輕盈，全身輕松自如，這就是我經(jīng)常在5公里之后才姍姍來(lái)遲的狀態(tài)。盡管在家已經(jīng)足夠熱身，還踩自行車(chē)到跑道，但身體還是跑了幾公里之后才得到激活。

狀態(tài)雖來(lái)，但是我的鍛煉目標(biāo)已經(jīng)達(dá)成。我跑是為了取悅自己，不是為了比賽而跑，所以6公里之后還是停下來(lái)在跑道上走一走，此時(shí)此刻的跑道已經(jīng)很少人，該上班的人兒也上班了，晨練的中老年人也回去吃早餐了。

靜悄悄的跑道旁邊是馬路，馬路上是排隊(duì)的汽車(chē)。我喜歡這樣的早晨，無(wú)人打擾的早晨。正適合我一個(gè)人在這邊獨(dú)享風(fēng)光，還可以邊走邊思考。

感受著清晨的微風(fēng)拂過(guò)臉龐，帶來(lái)一絲絲涼意，卻也格外清新，心中涌動(dòng)著一種難以言喻的滿(mǎn)足與寧?kù)o。此時(shí)的我，仿佛與這個(gè)世界達(dá)成了一種默契，所有的喧囂與紛擾都被隔絕在這跑道之外，或許這就是跑步帶給我的最大收獲吧。

每一次的奔跑，都是對(duì)自己的一次挑戰(zhàn)與超越，跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)生活的熱愛(ài)和堅(jiān)持。無(wú)論年齡大小，無(wú)論身體狀況如何，只要有顆熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的心，就能找到屬于自己的快樂(lè)。

跑步不僅僅是為了追求速度和距離，更是為了享受這個(gè)過(guò)程中的每一個(gè)瞬間，感受生命的美好。

（2014-11-12）