冥想，意識(shí)專注的訓(xùn)練

今天聽大師兄和張媛老師分享冥想，感覺真的好酷。

原來冥想并不是什么都不想地坐著，原來冥想在我們生命中的每一個(gè)角落和瞬間。

今天晚上張媛老師帶我們做冥想的前兩個(gè)準(zhǔn)備，沒想到我在數(shù)呼吸冥想時(shí)一直在重復(fù)“1”“1”“1”……可見我腦中到底有多少雜念，跟隨老師，冥想練起來。

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