2022.4.23（星期六）晨間檢視

今天是什么日子：坐月子第100/85。

農(nóng)歷：三月二十三 地點(diǎn)：呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起

b冥想

c運(yùn)動(dòng)

本周目標(biāo)：冥想&清心&祈禱

今日三只

1.冥想25min?

2.凱格爾運(yùn)動(dòng)?＆肩部·擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)?＆頭部保健?＆眼保健操?

3.

昨日三只檢視

1.冥想25min?

2.凱格爾運(yùn)動(dòng)?＆肩部·擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)?＆頭部保健?＆眼保健操?

3.

小確幸（幸福小種子）

1

2

反思

1.近兩天感覺(jué)自己恢復(fù)了做月子之前的飯量。

2.

學(xué)習(xí)

1

2