2022.4.22（星期五）晨間檢視

今天是什么日子：坐月子第100/84。

農(nóng)歷：三月二十二 地點：呂梁 天氣： 溫度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寢:

基礎(chǔ)清單：

a早起

b冥想

c運(yùn)動

本周目標(biāo)：冥想&清心&祈禱

今日三只

1.冥想25min?

2.凱格爾運(yùn)動?＆肩部·擴(kuò)胸運(yùn)動?＆頭部保健?＆眼保健操?

3.

昨日三只檢視

1.冥想25min?

2.凱格爾運(yùn)動?＆肩部·擴(kuò)胸運(yùn)動?＆頭部保健?＆眼保健操?

3.

小確幸（幸福小種子）

1

2

反思

1.

2.

學(xué)習(xí)

1頭部保健操。

a運(yùn)太陽。b開天門。c櫛發(fā)。d點擊頭部。

A震百匯。B按揉腦后_風(fēng)池穴。C蹉手浴面。D抹顳。

2眼保健操。

1.a眉毛/b眼睛下方，比個耶。c拇指按壓太陽穴。e拉按耳朵。

2.a盯手指。b盯插筆蓋 c使勁閉眼，快速睜眼/眼珠子轉(zhuǎn)圈。d搓臉