20200404 減肥第20天

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目標(biāo)體重：45kg

4月目標(biāo)：52kg

原始體重：57kg

上次體重：55.3kg

今日晨重：55.3kg

今日運(yùn)動：鄭多燕健身操30分鐘

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今日飲食：

早餐：牛奶燕麥糊+雞蛋

中餐：瘦肉米粉

加餐：香蕉

晚餐：西柚+熟食（雞爪豬蹄）+半張手抓餅

每日吃飯時間：8:00am-6:00pm

喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:00，17:00，18:00

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總結(jié)：之前不良飲食習(xí)慣的劣根性還是會時不時冒出來，那時喜歡晚上吃大餐，以及零食。近期因?yàn)轱嬍炒蚩ǎ蟛糠謺r候還是控制得不錯，偶爾會放縱大吃，體重雖然下降得很慢，但整個過程不算難受，應(yīng)該是能讓我長期堅(jiān)持下去的。