20200403 減肥第19天

.

—————————————————

目標(biāo)體重：45kg

4月目標(biāo)：52kg

原始體重：57kg

上次體重：55.1kg

今日晨重：55.3kg

今日運(yùn)動(dòng)：鄭多燕健身操30分鐘

.

—————————————————

今日飲食：

早餐：粥+草莓+雞蛋

中餐：蘋果桂圓湯+面條+煎雞胸

晚餐：葡萄柚+玉米

每日吃飯時(shí)間：8:00am-6:00pm

喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:00，17:00，18:00

.

—————————————————

總結(jié)：又是營(yíng)養(yǎng)豐富的一天。今天煎的雞胸肉比上回好吃很多。