? 隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，加班熬夜作息不人們?nèi)粘Ｉ钪械膶懻栈钪械膶懻?。在重壓的生活壓之下，“過勞死事件”也頻頻出現(xiàn)在網(wǎng)絡和雜志上。人們談到只有扼腕嘆息的份。
國際研究機構(gòu)分析了全球近200個國家或地區(qū)的相關數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)過勞導致全球每年74.5萬人死亡。可怕的是，這個問題已經(jīng)變得越來越嚴重了。
“過勞死”的原因就在于人長時間的加班，以致于超過了身體的極限，最后就悲劇了。
《精力管理》書中提到:張弛有度是全情投入、維持技能和保持健康的關鍵。相反，單線化運動最終會導致技能障礙和死亡。
想象一下健康的腦電圖和心電圖是如何起伏波動的，再想象它的反面，是不是一條直線？
由此可見，工作還是要注意勞逸結(jié)合的。
如果說身體長時間一直處于工作運轉(zhuǎn)狀態(tài)，體內(nèi)的毒素就會積累在身體里，一旦超過身體的正常值，崩潰猝死確實無法避免。
那怎樣才能處理好，既能好好工作也不耽誤休息了。
選出書中的兩個觀點。
利用碎片時間見縫插針的休息。
不妨學習一下學短跑運動員，是把生活拆分成一系列可以掌控的階段，既滿足生理需求，又符合自然規(guī)律。
而我選擇休息的方式是:搜索手機里面的，減壓的語音催眠引導，閉上眼睛沉醉其中小憩一會。
工作中如何休息？
幾年前，《快公司》做過采訪，詢問他們?nèi)绾伪苊飧邚姸葔毫ο鹿ぷ鞯倪^度勞累，幾乎所有人都提到了定期更新經(jīng)歷的方法。就是必須控制好時間，留出時間來休息。也可以開啟一下發(fā)散模式放空一下自己的大腦。
總而言之，只有遵循生命的節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，對工作充滿熱情，對生活全情投入，這就是我們要過的人生。
扼腕嘆息的份。
國際研究機構(gòu)分析了全球近200個國家或地區(qū)的相關數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)過勞導致全球每年74.5萬人死亡?？膳碌氖?，這個問題已經(jīng)變得越來越嚴重了。
“過勞死”的原因就在于人長時間的加班，以致于超過了身體的極限，最后就悲劇了。
《精力管理》書中提到:張弛有度是全情投入、維持技能和保持健康的關鍵。相反，單線化運動最終會導致技能障礙和死亡。
想象一下健康的腦電圖和心電圖是如何起伏波動的，再想象它的反面，是不是一條直線？
由此可見，工作還是要注意勞逸結(jié)合的。
如果說身體長時間一直處于工作運轉(zhuǎn)狀態(tài)，體內(nèi)的毒素就會積累在身體里，一旦超過身體的正常值，崩潰猝死確實無法避免。
那怎樣才能處理好，既能好好工作也不耽誤休息了。
選出書中的兩個觀點。
利用碎片時間見縫插針的休息。
不妨學習一下學短跑運動員，是把生活拆分成一系列可以掌控的階段，既滿足生理需求，又符合自然規(guī)律。
而我選擇休息的方式是:搜索手機里面的，減壓的語音催眠引導，閉上眼睛沉醉其中小憩一會。
工作中如何休息？
幾年前，《快公司》做過采訪，詢問他們?nèi)绾伪苊飧邚姸葔毫ο鹿ぷ鞯倪^度勞累，幾乎所有人都提到了定期更新經(jīng)歷的方法。就是必須控制好時間，留出時間來休息。也可以開啟一下發(fā)散模式放空一下自己的大腦。
總而言之，只有遵循生命的節(jié)奏，注意勞逸結(jié)合，對工作充滿熱情，對生活全情投入，這就是我們要過的人生。
