有一句讓我記憶特別深刻的句子，不管發(fā)生任何事也不能阻礙計劃的進行。這是強調計劃的重要性，但是計劃總會因為這樣那樣的事情難以落地實現(xiàn)。經常完不成計劃，我們會產生負面情緒，容易自我否定，失去動力和信心！

說到計劃我為什么會想說精力管理，因為通過實踐，我已經在計劃的實施中遇到卡點，卡點就是精力管理！

為了讓計劃有序進行，順利實施，我已經將計劃重新做了調整。通過對自己目前狀態(tài)的分析，制定出與時間精力相對匹配的計劃清單。不得不說確實將計劃項減少了不少，包括用《贏效率手冊》來制定年計劃，月計劃，日計劃，將計劃細分到每一天的每一個小時中。

看著自己的計劃清單，說實話我還是比較滿意的，覺得跟著清單實施下去，計劃一定會順利完成，似乎我已經在成功的路上。通過一個月的計劃踐行，特別是近七日中計劃實施的完成度，我進行了一些總結反思。我的計劃完成度并不好，計劃清單很多都沒完成，看著《效率手冊》上七七八八給自己打的對鉤八叉，心里很是著急！

為什么計劃清單會完成不了，通過對幾個計劃的分析，我發(fā)現(xiàn)是自己在精力管理中出現(xiàn)了卡點！

比如，我計劃每晚在睡前需要在群里做每日的復盤，其實并不難，不到十分鐘就可以完成。然而，我并沒有每天堅持下來。因為每天要6點早起，需要晚上11點就寢，下班順利的話晚上回到家差不多9點鐘，吃完飯10點就需要做睡前準備了，包括給兒子準備睡前熱牛奶，準備健康補劑（維生素類），洗漱工作，陪兒子睡前閱讀，睡前談心，這些事項都需要在睡前完成。算下來時間非常緊湊，不到11點自己也困的著不住了，也就常常無法做到抽出十分鐘時間來完成復盤。

這里需要說明一下，我為什么會把熱牛奶，準備健康補劑這樣的事情都列出來。因為如果想要計劃的完成度高，那么每一個需要花費時間精力的小項目都需要列出來。計劃拆解的越細越清晰，那么心里越有底！

像這種十分鐘就可以完成的計劃，我都不能很好的踐行，說明在精力管理中我確實出了問題，下面的一些例子更加說明了精力管理對計劃實施的重要性！

近七日我都在外地出差，差不多一天飛一個城市的節(jié)奏，行程安排非常緊張（好像現(xiàn)在才進入主題），時間精力管理不用說已經是一塌糊涂。整日都是在途狀態(tài)，非常累，每天也無法保證睡眠時間，因為晚間回賓館也需要處理工作。所以這7天每一天都感覺非常疲憊，坐在車上就想睡覺，有空閑時間也不想去完成計劃。這7天我工作時間外的空閑時間安排讓自己很不滿意，要不就是覺得累不想做，要么就是同事約外食而放棄計劃進行。我進行了如下分析：

1.睡眠時間不夠，睡眠質量不高，導致整日精神狀態(tài)不佳；

2.列好的計劃清單以各種理由推遲或不完成，特別是以累為理由；

3.精神不佳導致效率不高，每一個計劃需要耗費更多時間精力；

我發(fā)現(xiàn)我所有的問題都出在“累”上，一累什么都不想做，也沒有了動力，效率也明顯下降很多。特別是昨晚需要完成一篇500字的心得，我寫了900字不到竟然耗費一個小時，比以往多出一半時間。精力管理真的是計劃完成的重要環(huán)節(jié)！

既然找到了卡點在哪里，那么就開始突破卡點！

昨晚確實沒睡夠，處理完工作睡下快2點，早上去機場趕10點的飛機，沒錯我現(xiàn)在就在飛機上，而且確實很疲憊，但還是決定按照計劃在飛機上完成精力管理的復盤。很困怎么辦？那就先睡一會咯，恢復精力再寫。果然剛寫了個開頭就開始眼皮打架了，沒關系睡一會再寫。睡了大概半小時我就一口氣寫到這了！

大家有看到我的改變嘛？很累不想寫，但計劃要完成，那就想辦法解決累的問題，先睡一會養(yǎng)養(yǎng)精神再去完成計劃。如果實在沒時間休息，也不必太糾結，調整計劃就可以了。畢竟擁有旺盛的精力才能高效完成計劃！

希望大家都能早睡早起，多鍛煉身體，保持旺盛的精力和體力，歡迎大家能加入我的“人生沒有天花板”社群，“早起陪伴營社群”，“讀書陪伴營”社群。自我精進之路希望通過大家的相互陪伴能堅持下去，早日完成我們的人生藍圖！

我是米果果，熱愛生活的斜杠女青年，終身成長踐行者，希望我的文字能幫助到你們改變自己的人生……