世界衛(wèi)生組織2018年公布的研究報告顯示，中國近視患者達(dá)6億人，青少年近視率穩(wěn)居世界第一！

有幸第一次接觸有關(guān)視力的書籍———《大國護(hù)眼之策》，大姐的深度剖析讓我對視力有了進(jìn)一步認(rèn)識。

為什么孩子近視這么多？這幾個原因很現(xiàn)實很扎心！

1.父母近視

遺傳性近視占比例還是挺大的，如果父母都是高度近視，那么孩子近視的概率會更高。我本身就是三四百度的近視，我家先生輕微閃光，最讓我們擔(dān)心的眼睛問題在上幼兒園之前就出現(xiàn)了，檢查結(jié)果兒子閃光+弱視，戴了五年眼鏡，現(xiàn)在基本恢復(fù)正常，但是令我揪心的是離近視也不遠(yuǎn)了，遠(yuǎn)視儲備只剩下50度。

2.飲食因素

醫(yī)生提到：過度攝入甜食會影響到視力。

醫(yī)生建議孩子吃一些玉米，胡蘿卜，紅薯，芋頭，這些粗糧對于孩子的視力有幫助。

3.環(huán)境因素

現(xiàn)在的孩子寫作業(yè)都能寫到晚上九點，甚至是十一點十二點，只能在燈光下寫，萬一是燈光不夠亮或者說是燈光過于刺眼，這些都會影響到孩子的視力。

還有現(xiàn)在孩子使用電子產(chǎn)品是不可避免的，老師上課用電腦投屏，孩子回家寫作業(yè)還要寫網(wǎng)上的作業(yè)，這幾年疫情一旦要線上授課，那都是一天到晚對著手機(jī)或者電腦。這些電子產(chǎn)品對孩子眼睛的傷害要比書更嚴(yán)重。

4.戶外運動時間不足

現(xiàn)在的孩子出門看到的是高樓大廈，視野不開闊，而且平時還沒有太多的時間出門運動。

孩子的戶外活動時間不足，眼睛看遠(yuǎn)處的機(jī)會不多，都會傷害到孩子的視力。

作為家長我們能為孩子做些什么呢？

1.選擇合適的燈光

如果孩子白天寫作業(yè)，盡量讓孩子用自然光，如果是在晚上寫作業(yè)，也盡量在家里面裝比較亮的大燈，臺燈萬一買的不好反而會傷害孩子的眼睛。

下一步就計劃把家里的吸頂燈換成全光普燈，全光普燈和自然光線下的燈光更接近，減少孩子眼睛疲勞。

2.每天兩小時的戶外運動

這是最廉價也是最簡單的保護(hù)眼睛的方法，可以讓孩子打籃球，打羽毛球或者打乒乓球等運動，眼睛會追蹤距離變化的運動物體，會伴隨著晶狀體和瞳孔的收縮，可以很好的鍛煉。

3.合理飲食 ，保證充分的睡眠

讓孩子少吃糖，蔬菜水果肉類都要吃，偶爾要給孩子吃點玉米，紅薯芋頭等粗糧。

孩子每天睡眠至少要達(dá)到10個小時，晚上盡量十點之前睡覺。

4.保持愉悅的心情

愉悅的心情治百病，緊張、情緒激動很容易導(dǎo)致眼壓升高，進(jìn)而導(dǎo)致青光眼。

眼睛一旦近視就會造成不可逆的影響，小學(xué)生近視率在40%，中學(xué)后達(dá)到七成，18歲以后眼睛度數(shù)趨于穩(wěn)定，能夠要度數(shù)控制在四五百度就算是健康的眼睛，一旦度數(shù)過高，即使想通過激光手術(shù)也很難實現(xiàn)摘鏡重見光明。

保護(hù)好下一代的眼睛不可忽視，作為家長我們?nèi)缏谋”?，同時也要竭盡全力！