渴望（需要）是雙向的。

大家都渴望：愛，接納，自由，尊重，感恩，肯定，同理，支持，理解，有時候接受也是愛。

因為是雙向的，互相都是有需要，我們知道后就可以做示范，有示范的去呈現(xiàn)。

要有榜樣，通過榜樣的力量去激活這些本自具足的能力。

人本來就有力量，友愛，尊重，探索……等等。一切該有的好的品質(zhì)，有的時候照料人，自己的緊張打壓種子，種子就會出現(xiàn)休眠狀態(tài)。

如何去激發(fā)這些種子，只要意識到可以做榜樣，自己先做到，不是你給他的，他本身就有，要不斷的用他。它就會茁壯成長。相應的種子它都會努力以任何方式呈現(xiàn)出來，蘋果樹的種子生出來是蘋果，他自己激活了就會成為榜樣。

雙向基本動力：綻放，呈現(xiàn)，發(fā)揮，外化。

我有這些渴望（需要），不是找他人要，要想到我怎樣給我自己？

1，想一想我需要什么？我的渴望是什么？

2，從現(xiàn)在開始，我選擇以下方式幫助自己得到………。

3，如果有人和你互相練習就想一想，如果我也有這樣的需要，我會怎么怎么樣去自助？

比方說我需要安全感。我渴望穩(wěn)定。從現(xiàn)在開始，我多去實踐，多去學習……培養(yǎng)我的能力和足夠的自信，肯定我自己讓自己本身就具有安全感。

這里面的核心就是本自具足，存在就有價值，本身就值得。很多人受雇于錯誤的信念。天生我必有用，這個用是指存在的本身。有的時候我們想只有得到別人的欣賞，肯定，贊美，我才能怎樣怎樣，而我在別人的面前也是別人，其實很多時候別人都不會在乎你怎么怎么樣。因為大多數(shù)時候我們也是不會在乎別人怎么樣去做，因為我們?nèi)缄P注在我自己的身上。也就是別人也不會在乎我怎么樣的表現(xiàn)怎么樣的方式？怎么樣的存在。都是我自己很多想法受到限制。曾經(jīng)聽到一個案例就是：一個老師讓一個學生穿一個很奇葩的衣服在人群當中聽課，后來抽查這一群人當中有沒有觀察到這個衣服很奇葩。很遺憾，只有20%的人有一點點注意，而且還不是太在乎。而這個穿奇葩衣服的人以為大家都在盯著他，實際沒有人注意到他。

因為我存在，不管別人欣不欣賞我，我自然綻放。

環(huán)境———感官———知覺———想———能量情緒———行動

信念不等于真理。

有的時候我們會習慣性的自動化反應，當我們有錯誤的信念又自動化反應的時候。這個時候覺察是顯得尤為的重要。

當我們有覺知直接面對這個信念的時候，我們就可以用以下幾個方面去看一看，檢驗一下這個信念。

1，覺知一下有什么樣的信念影響自己？

2，這個信念給我?guī)硎裁礃拥暮锰帲孔璧K了我們一些什么東西？他有哪些美好的意圖？

3，信念松動？這個信念是真的嗎？100%是真的嗎？任何情況下都是真的嗎？

4，當沒有這條信念時，我的人生將有怎樣的不同？有些什么美好會因此而發(fā)生？

5，我為了擁有平衡圓滿的人生，我可有怎樣不同的信念？正面描述。

6，還有哪些信念有助于實現(xiàn)其美好意圖？

7，我會在……………地方開始行動？

比方說我一個信念就是不上班賺錢就是沒有價值的。這個信念給我?guī)淼暮锰幘褪牵乙Φ娜W習，保留我自己能夠生存在社會上的能力。阻礙我的是在家人面前說話沒有底氣。累死累活的做了一些事情，心里有很多委屈。這個信念他美好的意圖是人都是積極向上的，他可以能讓我不停的前進。這個信念是真的嗎？可能也不是真的。100%是真的嗎？任何情況下都是真的嗎？其實也不是，我現(xiàn)在能夠調(diào)整我的心理，調(diào)整我的狀態(tài)，這比我工作要有價值得多。當沒有這個信念的時候。我可能更安心的做家里的一切家務。這是我的選擇，在做家務的過程中，我會有很多的快樂，不會有很多的抱怨和委屈。為了擁有平衡圓滿的人生，我的信念可以改成：現(xiàn)在我是在服務生命照顧全家人的身體和精神上的正面發(fā)展。我會從1.照顧好全家人的身體吃綠色食品。2，仔細覺察自己的情緒，自己的感受是來自于哪些方面，調(diào)整好家里的愉快氣氛。3重新彈好古琴，努力的把這一門技藝好好的練習，終身成長。