呼吸 微笑

Breathe and Smile

——一行禪師Thich Nhat Hanh

我們內(nèi)心深處的一個轉(zhuǎn)變，

會使宇宙也發(fā)生轉(zhuǎn)變。

——魯米

妙覺：19/40豐盛富足早課第19天。早安大家，早安自己。冬日清晨，與昆達里尼瑜伽有約。每天同一時間，早起早課，風(fēng)雨無阻，這是和自己靈魂的約定，是與更好的自己相遇的方式。調(diào)頻唱誦，肯定句，依次練習(xí)每一個奎亞功法，讓呼吸深長，讓能量流轉(zhuǎn)。每當(dāng)我有覺知的時候，就微微而笑，覺知身體，覺知呼吸，拉回念頭，回到內(nèi)在。去覺知在有意識微笑的時候，五臟六腑也在微笑，柔和舒適。不僅是嘴角上揚，同時也是全身的放松與喜悅，由內(nèi)而外。微笑的瞬間，我的整個人變得更有光亮。我是光，我是純粹的意識。

[太陽]微笑

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微笑生活，笑對人生。

2023.12.11，早上5點，19/40

豐盛富足主題早課第19天&

昆達團體早課第781打卡?

/?妙?覺幸?；ㄩ_社群金卡會員專享/