過好真實(shí)的這一刻。

這一刻，就是生活本身。

不要做未來(lái)的俘虜，

不要煩惱你未來(lái)要做的那些事，

不要想著開始或擺脫什么，

不要想著“離開”當(dāng)下。

——一行禪師Thich Nhat Hanh

我們正念呼吸，

深深感受新鮮空氣；

我們深觀手中的一杯茶，

以真實(shí)地觸碰到茶、水、云和雨。

——一行禪師Thich Nhat Hanh

妙覺：13/40物質(zhì)身體第13天。美好的周日早安，讓昆達(dá)里尼瑜伽喚醒沉睡的自己。準(zhǔn)時(shí)安坐在瑜伽墊上，在精微的層面調(diào)整好身心狀態(tài)，連接呼吸，連接身體，放松內(nèi)在，展露微笑，帶著全然的覺知，安住在當(dāng)下此刻。保持內(nèi)在的定靜，正念呼吸，真實(shí)感受。這一刻，真真實(shí)實(shí)和自己在一起，感受自己是如此鮮活美好的生命。不執(zhí)著過去，不妄想未來(lái)，我們只是真實(shí)地活在當(dāng)下這一刻。吸氣，呼氣，我在這里。

[太陽(yáng)]真實(shí)

???

正念呼吸

真實(shí)感受。

2023.4.9，早上5點(diǎn)，13/40

物質(zhì)身體昆達(dá)團(tuán)體早課第13天&

昆達(dá)團(tuán)體早課第535天打卡?

/?妙?覺幸?；ㄩ_社群金卡會(huì)員專享/