2021年1月26日石家莊陰（第63天總第221天）

聽(tīng)到了什么？

1、三好學(xué)生模型：判斷事情是否該做，對(duì)別人好，對(duì)自己好對(duì)大家好。

2、學(xué)會(huì)做感恩的人-工具-感恩卡，感謝2020年幫助過(guò)你的十位伙伴。

3、真正養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，要細(xì)化為：行為習(xí)慣、身體習(xí)慣、思想習(xí)慣。

制定目標(biāo)也是一樣，要細(xì)分，3p原則：現(xiàn)在-個(gè)人-確定

4、行動(dòng)ABC模型：行動(dòng)ABC模型：在一個(gè)事情前面加一個(gè)前提條件，對(duì)于后果的嘉獎(jiǎng)，行動(dòng)會(huì)更有動(dòng)力。

5、如果自己不能自律的完成一件事情，那么找一個(gè)有結(jié)果的人監(jiān)督你，也就是通過(guò)他律來(lái)監(jiān)督自己。

6、找到有結(jié)果的人監(jiān)督，早起的圈子，烏合之眾，《小群效應(yīng)》讓別人來(lái)監(jiān)督你才學(xué)的更好。

7、行動(dòng)黑洞：沒(méi)有目標(biāo)? 找借口? 表現(xiàn)消極? 行動(dòng)沒(méi)有結(jié)果? 要么行動(dòng)目標(biāo)不匹配? 時(shí)間沒(méi)有用在核心上。

8、夢(mèng)想制定? 505133

夢(mèng)想制定? 自我對(duì)話的一個(gè)過(guò)程，是否匹配，從眾心理有沒(méi)有，心理對(duì)話，原動(dòng)力不足。

制定的夢(mèng)想版是否包含了人生的八大平衡板塊。

9、夢(mèng)想的甄別

目標(biāo)拆解一年，90天，一個(gè)月 一周， 你的目標(biāo)想法不清晰，不落地是什么原因？是否每一天羅列的清單，每月的目標(biāo)，包括反思是否都跟目標(biāo)相匹配呢？

10、聽(tīng)完的課你思考了嗎？學(xué)會(huì)遷移了嗎？是否真正對(duì)我的目標(biāo)有關(guān)？

感受到

往往在聽(tīng)課的時(shí)候很受鼓舞和感觸，其實(shí)真正的留存在記憶中的不多，中午寫(xiě)復(fù)盤(pán)的時(shí)候又找來(lái)早起做的筆記開(kāi)始回想今早的內(nèi)容，慢慢梳理。海明老師講的三好學(xué)生思維模型：判斷一件事是否可以做，對(duì)別人好，對(duì)自己好，對(duì)大家好很受觸動(dòng)，我經(jīng)常會(huì)陷入到該不該做一件事當(dāng)中，有了這個(gè)思維來(lái)衡量就會(huì)快速做好選擇。

一個(gè)好習(xí)慣習(xí)慣需要多少天養(yǎng)成呢？那得看是什么習(xí)慣了，普通習(xí)慣也許很好培養(yǎng)，但核心習(xí)慣思維習(xí)慣需要慢慢養(yǎng)成。

感謝別人不一定買(mǎi)多貴重的禮物，像海明老師說(shuō)的在送禮物中加一張自己親手寫(xiě)的感謝祝福卡，是不是更好呢。

目標(biāo)制定了，我思考自己的每一天每一周每一月是不是都在圍繞目標(biāo)來(lái)進(jìn)行呢，仔細(xì)一想有時(shí)候還真的沒(méi)有，聽(tīng)這些教練們通過(guò)挖大家共性的痛點(diǎn)來(lái)分享內(nèi)容，時(shí)不時(shí)就會(huì)敲醒自己，接下來(lái)就是你該行動(dòng)了。

今天三件事

1、今日助教點(diǎn)評(píng)工作中午批量做

2、陪伴孩子一起討論錯(cuò)題背古詩(shī)上午完成

3、運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

這三件事是圍繞著夢(mèng)想版來(lái)做的哈！