作業(yè)2選1：

你希望通過(guò)這周《習(xí)慣力》的學(xué)習(xí)，得到哪些方面的提高呢？回憶一下，自己在工作和生活中需要改變的壞習(xí)慣是什么？如何利用與他人的互動(dòng)，來(lái)幫助自己改變這個(gè)壞習(xí)慣？

希望通過(guò)這周《習(xí)慣力》的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)和識(shí)別自己壞習(xí)慣背后的真正原因，并掌握解決壞習(xí)慣的辦法，練習(xí)針對(duì)一個(gè)壞習(xí)慣，嘗試探索解決之道。拓展看是否能夠在壞習(xí)慣的基礎(chǔ)上，變壞為好，建立起好習(xí)慣。

自己在工作和生活中需要改變的壞習(xí)慣及自己想到的可以利用互動(dòng)幫助自己的辦法：

1、壞習(xí)慣清單：

1）三分鐘熱度：一會(huì)兒一個(gè)想法，一會(huì)兒一個(gè)注意，但是不能持久的去做，然后看到別人把自己的想法實(shí)現(xiàn)了，羨慕嫉妒恨，然后攻擊自己；——參加自我管理主題學(xué)習(xí)。

2）負(fù)向思維：很容易自我攻擊和評(píng)價(jià)；——解決辦法，學(xué)會(huì)積極轉(zhuǎn)變情緒，對(duì)自己攻擊的時(shí)候，到分舵找找蘋果，給自己加油。

3）急性子，遇事兒沖動(dòng)；

4）畏難：看到事情難度大，或者說(shuō)不是自己想要的樣子，很容易放棄；

5）臉皮薄：很在意別人的看法和評(píng)價(jià)，內(nèi)心不夠強(qiáng)大；

6）情緒化：情緒都寫在臉上，給人不穩(wěn)重的印象；

7）語(yǔ)速快：說(shuō)話跟打機(jī)槍一樣，自己說(shuō)完了，別人沒(méi)咋聽懂，提醒自己改變，老忘，現(xiàn)在已經(jīng)有意識(shí)了，但總在事后意識(shí)到。