減肥 變苗條 美起來我現(xiàn)在實(shí)在是存在一個(gè)胖的問題了。照一下鏡子，有時(shí)穿一些衣裙，就感覺到這個(gè)身材走形已明顯突出地是一個(gè)問題了。

是的，我看到了，也感覺到了，但是，通常說的減肥、變苗條、美起來的二件重要的事：管住嘴、邁開腿卻都沒有做起來。沒有實(shí)際行動(dòng)。相反，我繼續(xù)每餐吃得多，顯然超出我身體實(shí)際需要的食量，要吃的欲望很強(qiáng)，身體和心里在：要吃，要吃！而形體訓(xùn)練，卻沒有怎么啟動(dòng)起來。

這樣，怎么可以不胖呢？怎么可以苗條呢？怎么可以美起來呢？就是癡人說夢(mèng)，癡心妄想。

有時(shí)想到要拜訪客戶、還有同學(xué)同事朋友家人，不免心里感受到了面子，感覺真的需要減肥，確實(shí)，對(duì)美有追求、對(duì)自己有要求、認(rèn)為人的一切都應(yīng)該是美的的我來說，我確實(shí)需要對(duì)自己的心理、身體、觀念進(jìn)行管理了，應(yīng)該去除掉多余的東西了，比如身體里儲(chǔ)存的超出我身體生存所需的食物及新陳代謝產(chǎn)生的廢物。

為什么我不能“管住嘴，邁開腿”？

我留意我吃東西是怎樣一種情形。

吃三餐了，或者看到桌上有什么好吃的東西了，我就忍不住一個(gè)勁地吃，我的心理在說“吃啊，吃啊，吃給我滿足感，令我感到快樂，令我感到滿足，讓我有一種被滋養(yǎng)、被愛護(hù)、給予滿足的感覺，同時(shí)，我也看到一種信息：我在我的人生里沒有被我的重要他人關(guān)心愛護(hù)尊重的情形，如果我還不關(guān)心愛護(hù)尊重自己，我還指望誰來關(guān)心愛護(hù)尊重和滿足我自己呢？人生里、生活里，我缺乏快樂，缺乏滿足。吃，可以給予我快樂，快感，滿足感”，我看到，在我的心理、觀念里，吃=我感到快樂、滿足，吃是我能快樂、得到滿足的唯一途徑，或主要途徑。這就是我為什么一個(gè)勁地吃、總是想吃、吃明顯超出我身體需要的食量的原因。我還看到一點(diǎn)，那就是身體里有一個(gè)聲音在深處在說：你的體重不能減輕，你身體的脂肪不能減少，你的體重一旦減輕、你的身體脂肪一旦減少，你用什么、你靠什么來支撐你的日常生活的方方面面、抵抗孤單孤獨(dú)、保住你自己呢？你是孤獨(dú)一人，沒有其他人會(huì)幫你承擔(dān)的，所以，你必須有相當(dāng)?shù)捏w重、你的身體必須有足夠多的脂肪，你的體重、你身體足夠多的脂肪和食物存量，是你應(yīng)對(duì)整個(gè)外部世界的儲(chǔ)備，你是孤獨(dú)一人，你沒有依靠的，你完全不能減你的體重、你一點(diǎn)都不能減你的脂肪。當(dāng)然，我的身體也有她自己美的標(biāo)準(zhǔn)，就是超過62公斤就有點(diǎn)慌了，超出63公斤，那就是臨界線，絕對(duì)不能超過63公斤。我知道了，我目前心理的情況是62公斤是安全體重標(biāo)準(zhǔn)，63公斤是我對(duì)身體重量和身體脂肪能容忍的臨界值。因?yàn)槲夷壳盎驹?2公斤多或左右，所以，我的身體和心理未形成危機(jī)感，未形成安全警報(bào)，還未構(gòu)成安全引爆點(diǎn)，難怪在62公斤左右我沒有動(dòng)力驅(qū)動(dòng)我做這二件重要的必須的事“管住嘴、邁開腿”。

我生活里、我人生里的重要他人一點(diǎn)也與我沒有關(guān)聯(lián)嗎？對(duì)我完全缺乏尊重嗎？一點(diǎn)也不關(guān)心我嗎？這是真的嗎？這不是的，實(shí)際上不是這樣的，我生活里、人生里的重要他人是有關(guān)聯(lián)的，是給予了我一些關(guān)心、愛護(hù)和尊重的。

我生活里、我人生里真的只有“吃”這一條快樂、滿足的途徑嗎？不是呀，讀書、上課、求知、形體訓(xùn)練、一些朋友對(duì)我的好評(píng)、我?guī)椭鷦e人時(shí)、寫作、外出看世界等等，這些都是我能感到快樂、滿足的途徑。看來，我絕不是只有“吃”這一條快樂、滿足的途徑。

我是孤單一人嗎？我至少有時(shí)有相處起來感到愉快的朋友，有我敬佩和喜歡的老師、其他人，我家里的人也多多少少在意我、關(guān)心我，我還有一些對(duì)我有好評(píng)或很有好評(píng)的一些人、關(guān)心我的一些人，還有一些良師益友，還有高遠(yuǎn)廣博的藍(lán)天、安穩(wěn)的大地、整個(gè)世界的文化資源，等等，這都是跟我的聯(lián)結(jié)，我難道是孤單一個(gè)人嗎？我不是啊！

所以，你看看，是你的信念在作怪、在誤導(dǎo)自己------“我沒有人愛我”“我生活里、人生里的重要他人不愛我、不關(guān)心我、不尊重我、不令我滿意、不是我希望的那種人”“我是孤單一人的，我必須完全依靠我自己個(gè)人的力量來對(duì)抗這個(gè)世界的所有一切，我是沒有依靠的，我沒有任何朋友，在這個(gè)世界上我跟任何人都沒有連接，所以我必須用我自己做我全部的、唯一的盟軍盟友，所以，我絕不能減輕我臨界值以內(nèi)的體重和脂肪，所以，我需要、我絕對(duì)需要吃吃吃來滿足我自己，來維持我的力量和應(yīng)對(duì)外界人事的能力”！瞧，是這些信念在蒙蔽、誤導(dǎo)我自己。

現(xiàn)在，蒙蔽我的迷霧我看清楚了，我現(xiàn)在不需要這些信念了，沒有了這些信念后，我是一個(gè)怎樣的人呢？我是一個(gè)怎樣的狀況呢？我就回復(fù)正常了，就是只需要我身體生存所需要的那點(diǎn)食量了，我不再需要超出我身體生存所需要的食量了，我不需要超量吃了，我不需要不停地吃吃吃，我不需要生怕沒吃到了。我現(xiàn)在不需要把吃=愛、快樂、滿足的途徑了。我除了吃是一個(gè)快樂、愛和滿足的途徑外，我同時(shí)還有很多多多少少給予的大大小小快樂、愛、力量、自信、智慧、幸福感的東西，比如：把我自己的想法寫下來，看書，跟我自己的內(nèi)心和身體在一起，感受到我能為這個(gè)家、一些人做一些有益的事情，等等，等等，我有很多很多可以快樂、自信、滿足的途徑。我不再需要“吃是唯一使我快樂、滿足的途徑”了。

我離開了一直蒙蔽我的那些信念。

我感到解脫了牢籠，去除了束縛，我輕松了，我輕松快樂地在藍(lán)天白云遼闊的天空下、穩(wěn)穩(wěn)的遼闊的大地上，我好快樂，我好輕松，我要做一些我應(yīng)該做的事，我想做的事，在減肥、苗條起來、美起來這件事上，管住嘴、邁開腿這二件事情，我應(yīng)該比以前容易做到了，做起來輕松、能理性多了。

好，我現(xiàn)在站在了一個(gè)新的地方了，我可以做我應(yīng)該做的事了，我想做的事了，我是一個(gè)自由得多的人了，減肥 苗條 美起來，對(duì)我來說，是一件可以指望的事了，是一件現(xiàn)實(shí)的事情了。

這個(gè)世界，我不是孤單一人，我也不是眾星捧月的那個(gè)；這個(gè)世界，既不是我原以為的完全不如我意的世界，也不是我期望的事事如意的世界。

中正，中和，這是我以后需要秉持的信念。