【主題】非暴力溝通表達感激的方式
【片段來源】《非暴力溝通》
【R：閱讀原文】
【Step1：撰寫草稿】
請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：
1.【做】請在原文中劃出本段的重點句和重點詞，概括每一段的段落大意；
2.【想】（提煉What、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法，用來解決什么問題，具體的步驟是怎樣的？
3.【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景。
4.【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5.【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2。
【Step2：自測修改】
請參考以下注意事項，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交。
1、I是用自己的語言表達的，沒有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當。
2、I是否包含了明確方法的具體步驟。
3、I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思，是否對原文相關(guān)的知識解讀準確。
4、A1的故事總結(jié)和A2的具體計劃，是否屬于片段要解決的問題。
5、A1的故事總結(jié)、A2的具體計劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。
【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求，在草稿中進行即可。最終提交加工后完整的I、A1、A2即可?！?/p>
【今日作業(yè)】
請根據(jù)上面的【R】寫出你的:
【I：用自己的話重述原文】
WHAT:
使用非暴力溝通的方式來真誠的、具體的表達自己的感激
WHY:
生活中我們會接受許多的幫助，但是大多數(shù)時候只是簡單的一句“謝謝”，不能充分表達自己的感激
好處:可以讓被感謝的人具體明白我們的意思，從而充分表達自己的感謝，同時也不會顯得虛假，而是十分真誠
如果我們不這樣做:對方可能不會清楚的理解我們的意思。
HOW:
第一步:描述行為。對方具體做了什么事情，讓我得到了幫助？
第二步:匹配需求。對方幫助我后，我的哪些需求得到了滿足？
第三步:坦誠感受。我的心情如何？
WHERE:
適用于我們想要真心實意表達自己的感激的時候。如果只是為了安慰對方，就不適用
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】
事件:上周的一次編程作業(yè)，我由于上課沒聽根本不會做。在當天就要交作業(yè)的時候求助朋友，然后她直接打視屏過來遠程指導(dǎo)，花費了很久的時間。
結(jié)果:我成功的交了作業(yè)，對她只是單純的重復(fù)“謝謝”
反思:雖然關(guān)系好，到現(xiàn)在看來感謝得真的很敷衍。我應(yīng)該這樣說“XX,當你打視頻過來一點一點指導(dǎo)的時候，(描述行為)我本來很慌亂的心情就突然安定下來了坦誠心情，我感覺這次作業(yè)我能及時交上去(匹配需求)。耗費了了你很多時間，感到很抱歉，但是同時也很感激！(坦誠心情)”
【A2：我的應(yīng)用（目標與行動）】
目標:馬上使用非暴力溝通的方式表達對閨蜜提前送我的圣誕禮物的感謝
背景:今天收到了閨蜜提前送的圣誕禮物，是我超級喜歡的小品牌的一只口紅！
行動:
描述事實:“禮物收到了?。。 ?/p>
匹配需求:“顏色真的好溫柔嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚，以后不想化妝又沒有氣色的時候就涂它了剛好缺這么一只！巧克力的香味也好喜歡！”
坦誠感受:“超級喜歡！太感動了(?_?) 果然口紅這種東西還是閨蜜會買嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 果然是我的好姐妹太懂我了！”
