首先，感謝大家的一路的陪伴。我們分享自己的故事，委屈和成長，在一個安全的空間里。彼此鼓勵，攙扶著向前。感覺每堂課都收獲很多，每一堂課都能聽得很明白。思想也完全跟著付老師的思維在轉(zhuǎn)。

這是我第二次走進(jìn)方糖?；仡櫟谝淮?，大部分的時間我在課堂上哭泣，抱怨，指責(zé)。結(jié)業(yè)后我不知道自己學(xué)到了什么，我說不出來。但是我整個人好像沒有那么難受了。我堅定的知道，我要再走進(jìn)方糖，她才是我療愈的開始。就這樣，我第二次走進(jìn)了方糖。真的很感謝這本書，付老師和姐妹們，我覺得我真的看到了我自己的問題，真正走進(jìn)內(nèi)心，搬開了阻塞我力量的大石頭，擁抱了我內(nèi)在的小孩，也看清為什么以這樣的處事方式來生活。如果說第一次方糖一一《越書寫越明白》是洗米，只是洗出表面的一些灰塵，第二次方糖《做你自己的心理治療師》，洗的是我心里的霉菌。洗掉灰塵和霉菌，才能露出米粒光潔，飽滿圓潤的樣子。映著水光，發(fā)出淡淡的光澤。

課業(yè)結(jié)束，在接下來的生活里，我肯定還是會有情緒，但是我能夠馬上意識到，并且去轉(zhuǎn)念去問自己，去尋找那個受傷的心靈，安撫她陪伴她。跳出那個環(huán)境，讓自己走出來。呼吸新鮮空氣，不讓自己陷在情緒里。不讓原生家庭背鍋，對往事釋懷，放下，看見自己的情緒和需要，任何時候把愛自己放在第一位，照顧好自己才是最重要的。我可以生氣，我可以發(fā)火，我可以憤怒。但我依然是個善良的人?，F(xiàn)在每天早上起來?？粗R子面前的自己，都會親切地跟她問好，贊美她，長得很漂亮，笑得很溫柔。內(nèi)心很有力量。除了看見自己的情緒和需要。我還看到了家人的情緒和難。傾聽他們的委屈，需求。而不是去要求，憤怒和指責(zé)。他們是我生命中最重要的人。人生已經(jīng)很難了，干嘛讓他們更難呢。

我對老公說了我學(xué)習(xí)以后內(nèi)心的變化，老公只說年紀(jì)到了，成熟了。難道年齡越大越通透，內(nèi)心越慈悲？我看不是，讀書是一個修心的過程，讀書是有用的。讓你內(nèi)心更堅定，更溫柔，更有力量。也感覺自己的內(nèi)心更柔軟，更敏感。感覺今天的生活很幸福。不幸福有千百種不同的面孔，而幸福只有一張，內(nèi)心平靜，溫暖，詳和愉悅。早上的一縷清風(fēng)，午后的一杯清茶，草地上一朵綻放的野花，手挽手散步的老頭老太，追逐打鬧的孩子，年輕人上班匆忙的腳步。都能讓我感覺到生活的愉悅美好和安寧。與自己的心在一起，向著未來的路更篤定地走下去。我從一路泥濘中爬過來，相信姐妹們也可以走出眼前的困境，沐浴在陽光清風(fēng)里。

再次感謝《做你自己的心理治療師》，付老師，方糖姐妹們，生活很美好，有你們更美好。