“從當(dāng)下的你，變成你想成為的自己，必定要經(jīng)歷行為和態(tài)度的轉(zhuǎn)變，需要付出艱辛的努力，需要勇氣和決心。”

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國經(jīng)典心理咨詢?nèi)腴T書，1997年暢銷至今，被譯成多國語言，是英國心理學(xué)家一直向大眾強(qiáng)烈推薦的最好讀、最易上手的心理咨詢?nèi)腴T書。

書中采用英國經(jīng)典童話《柳林風(fēng)聲》的主人公蛤蟆先生為主角，通過它的十次心理咨詢過程，向讀者完美呈現(xiàn)了心理咨詢的全過程，并且簡明易懂地講述了20多個(gè)心理專業(yè)詞匯，揭開了心理的神秘面紗。

在當(dāng)今社會，抑郁、焦慮等心理現(xiàn)象越來越多，也越來越引起人們的重視。每個(gè)人都會遭遇人生的低谷，當(dāng)失去信心和希望的時(shí)候，當(dāng)你無法快樂的時(shí)候，你需要這本溫暖而治愈的小書：

它短小易懂，兩個(gè)小時(shí)就能讀完；它又不失專業(yè)，通過10次標(biāo)準(zhǔn)的心理咨詢過程，循序漸進(jìn)，系統(tǒng)而詳細(xì)地引導(dǎo)我們?nèi)ブ斡约旱男撵`，解決我們的問題。

佳句摘抄：

“不幸的是，你（孩童的你）沒法逃離。所以你只能忍受這個(gè)狀況，同時(shí)學(xué)習(xí)如何盡你所能地去應(yīng)對。”

“撒潑正式表達(dá)憤怒的一種幼稚的方式。就像孩子聽到大人說‘不行，你不能這樣！’這讓孩子非常憤怒，同時(shí)又感到無助，因?yàn)閷δ莻€(gè)讓他生氣的大人，孩子沒法用暴力或者帶有攻擊性的行為去回應(yīng)，所以唯一能做的就是躺倒在地，又踢又叫。而當(dāng)成年人也這么干的時(shí)候，我們會說他在‘無理取鬧’?！?/p>

“在這個(gè)狀態(tài)下，我們能計(jì)劃、考慮、決定、行動(dòng)，我們能理性而合理地行事。處于這個(gè)狀態(tài)時(shí)，我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不再被腦子里父母過去的聲音所驅(qū)使，也不會被童年的情緒所圍困。相反，我們能思考當(dāng)下的狀況，基于事實(shí)來決定要怎么做?！?/p>

“責(zé)怪是人處在‘兒童自我狀態(tài)’里做的事情，好像你最喜歡待在那個(gè)狀態(tài)里?！?/p>

羅伯特·戴博德（Robert de Board），畢業(yè)于劍橋大學(xué)賽爾文學(xué)院，曾任教于英國亨利商學(xué)院，是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理學(xué)研究者和臨床實(shí)踐者。他的兩本專業(yè)著作《咨詢技巧》和《組織的心理分析》都是英國暢銷的心理學(xué)類教科書。本書是他最著名、最暢銷的一本大眾心理學(xué)著作。