大部分人對瑜伽練習(xí)都有一個(gè)誤區(qū)，就是覺得練瑜伽可以減肥，說一下我的真實(shí)感受，我其實(shí)最開始練瑜伽的時(shí)候，就并不是沖著減肥的目的去的，所以我一開始也并沒有把目標(biāo)放在減肥上，當(dāng)時(shí)也是陪著同事去，因?yàn)殚|蜜卡可以費(fèi)用減半，沖著價(jià)格去的，多少有點(diǎn)兒沖動消費(fèi)的心里，不過我很感謝我能有這種心里，因?yàn)榫毩?xí)幾個(gè)月后，自己會發(fā)現(xiàn)自己真的有變化。

最開始去的時(shí)候，每天下班準(zhǔn)時(shí)去練習(xí)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的瑜伽館每天晚上有兩節(jié)晚課，每節(jié)一小時(shí)，而我們當(dāng)時(shí)是6點(diǎn)下班，路程不遠(yuǎn)，走著就能到的距離，所以工作日基本每天都能有時(shí)間去練習(xí)，而那個(gè)時(shí)候工作內(nèi)容簡單，下班就不需要加班，所以有充足的時(shí)間，這也是那段時(shí)間能夠看到自己明顯進(jìn)步的原因。

進(jìn)步是潛移默化的，大概兩三個(gè)月的時(shí)間，某天走在路上，突然發(fā)現(xiàn)自己的視野變寬闊了，第一反應(yīng)為什么自己的視野這么好了？然后突然覺悟：原來自己一直低著頭走路，但是那個(gè)時(shí)候開始抬著頭走路了！之所以會有這個(gè)變化，是因?yàn)榫氳べ?，因?yàn)檎_的瑜伽練習(xí)，能夠矯正你含胸駝背的壞習(xí)慣。

另外就是我當(dāng)時(shí)報(bào)了個(gè)日語班，而某天聊天的時(shí)候，日語老師說我看上去比之前舒服了很多，他說是說不上來哪里有變化，但是就是看著舒服了，現(xiàn)在想想，應(yīng)該就是之前一直肩頸部分比較厚，含胸駝背，但是后來改善了，所以看上去就是會舒服很多。

還有就是肩部的柔韌度會好些，這個(gè)是很明顯的，雙手手指交叉合十后翻手掌，手臂伸直放在頭頂，然后向后伸展，如果肩部不那么僵硬，很容易放到后面一些，而如果肩頸僵硬的話，甚至雙手都放不到頭頂?shù)奈恢谩?/p>

而以上我說的都是最開始的變化，后面有一段時(shí)間上的是私教課，這個(gè)變化就更明顯了，因?yàn)槭轻槍π缘挠?xùn)練，我當(dāng)時(shí)比較想練肩頸和腿部柔韌，因?yàn)槿犴g這個(gè)事兒，不僅僅是瑜伽練習(xí)，跆拳道對這個(gè)也有需求，所以當(dāng)時(shí)就練了一小段的時(shí)間。那會兒練的時(shí)候，確實(shí)柔韌會有改善，但是更讓我驚喜的是，練腿部柔韌的時(shí)候，整個(gè)人的腿型都變得好看了，比練習(xí)之前直了不少，真的是肉眼可見的變化。肩頸的變化我就不贅述了。

加上孕早期體力和孕晚期體力的對比變化，以及檢查結(jié)果的對比變化（孕早期輕微脂肪肝，到了孕晚期沒有了，期間規(guī)律練習(xí)孕產(chǎn)瑜伽），這些都讓我感受到了瑜伽的好處。

當(dāng)然，除了這些好處之外，其實(shí)瑜伽老師也很重要的，由于之前練習(xí)的時(shí)候碰到過很多老師，有些老師是真的教的很好，而且上課的時(shí)候能夠讓你身體覺得舒服，也更容易接受，但是有些瑜伽老師，真的是很垃圾，如果說是瑜伽小白的話，其實(shí)區(qū)分多少有點(diǎn)兒不容易，不過如果練習(xí)了一段時(shí)間之后，自己有了練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)就比較好判斷這個(gè)老師會不會教適不適合自己了。

好老師真的太重要了，至于怎么去定義這個(gè)老師好不好，其實(shí)就看自己需求了，因?yàn)橛行├蠋煵皇钦f自己沒經(jīng)驗(yàn)，而是明明自己練的很好，但是教的時(shí)候說不出來，這種也很難受，還有的老師是自己又練不好又沒有經(jīng)驗(yàn)，這種真的不建議大家跟著學(xué)，很多教培出來就直接上課的老師，一節(jié)課下來除了累之外，甚至還會讓你本來就不太舒服的肩頸更難受，這種的一定要杜絕，因?yàn)榇蟾怕适抢蠋煹恼n程內(nèi)容有問題。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的好老師，是會根據(jù)你的身體特征去調(diào)節(jié)課程內(nèi)容的，而且不是所有的動作你都要跟著做，有些動作適可而止，如果不適合你，完全可以先放棄這個(gè)動作，或者換個(gè)適合你的動作去練習(xí)。

我很慶幸我碰到的大部分老師都很不錯(cuò)，至少我在整個(gè)的學(xué)習(xí)過程中，是能夠感覺到自己的進(jìn)步和變化的。

今天就先這樣吧。