疫情帶來的焦慮情緒混雜了很多東西，它們妨礙著我們恢復(fù)對生活的掌控。

這個(gè)時(shí)候最好別太跟自己較勁，來回琢磨焦慮情緒里面都有什么，以此追溯到源頭。這么做并不會(huì)有什么用，一路追過去，找到的很可能不是一個(gè)問題，而是一堆問題。又回到焦慮的原點(diǎn)，惡性循環(huán)。

最簡單省事的辦法就是，走出門，曬曬太陽，散散步，心情就會(huì)變得很好。

如果已經(jīng)復(fù)工，那就盡快投入到工作的節(jié)奏中，完成工作會(huì)帶來成就感；工作以外，增加運(yùn)動(dòng)量，各類有氧運(yùn)動(dòng)都可以，既能緩解壓力與焦慮情緒，也能促進(jìn)睡眠，順便消耗一下囤積的脂肪，一舉多得。

太細(xì)致入微不一定是好辦法，大刀闊斧也不錯(cuò)。

身體的本能是喜歡運(yùn)動(dòng)，討厭懶惰的，只是我們太久不去傾聽身體的聲音了，它們累了、病了，可我們還是沒有停下來，看一看、問一問，身體喜歡什么樣的狀態(tài)。不是一味的休息就是好，去做些事情，或主動(dòng)或被動(dòng)，總之動(dòng)起來，不要太閑，狀態(tài)才會(huì)好。