我們從日常的體驗就能感受到：當身體生病、睡不好時，我們的情緒狀態(tài)通常也好不到哪去，都處于能量的低水平狀態(tài)；當感覺神清氣爽時，通常情緒上也是輕松愉悅的。而成語人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多，則是反過來說情緒對我們身體的影響。

這種聯(lián)系從嬰兒出生就開始了。例如嬰兒餓了，哭聲沒有被人理睬，肌肉會緊張，憤怒情緒會出現(xiàn)，在生氣時，大人冷眼旁觀不予回應(yīng)，那么孩子的身體感覺、對憤怒的糟糕感覺就會造成無助感。

嬰兒長大后，同樣的身體感覺，例如肚子餓就會很自然的條件反射一樣觸發(fā)到憤怒和絕望的感覺。

如果我們不了解這個聯(lián)系，孩子有時突然的情緒發(fā)作就會讓人滿頭霧水。而這種消極的情緒又會加大能量的消耗，陷入一個惡性循環(huán)。

從這個例子更清晰的讓我們看到來自情緒的壓力源跟身體有著密切的聯(lián)系，無法割裂。因此，孩子處于一個強烈的情緒我們要幫他降低喚醒度時，總是先從恢復(fù)身體的平靜開始做起。

例如在孩子情緒激動時，我們輕柔的擁抱著她，撫摸她的背部、肩膀、頭部，在這個當下，全身心都是跟孩子在一起的。孩子會慢慢平息下來，這時他也許需要休息，或者需要你陪他低聲輕柔地說一會話，他需要有一個能量恢復(fù)的過程。

另一個能支持孩子降低情緒壓力的方法是讓孩子多體驗積極情緒。因為積極情緒能補充能量。積極情緒為主的孩子，會更容易面對各種挑戰(zhàn)。