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? ?前言

? ? 何為無極球，大家可以百度百科，這里不多贅述。

? ? 我從今年四月份開始接觸無極球，習(xí)練沒有中斷，宣傳和推廣也始終堅(jiān)持，可謂“瘋狂”（貶義？褒義？?。?，我始終覺得，一個(gè)人真想要做點(diǎn)事或做成事，因循守舊、固守成規(guī)肯定是不行的。

? ? 今年上半年以來，無極球推廣團(tuán)隊(duì)在遵行政府抗疫令之余，兢兢業(yè)業(yè)、不辭辛勞地進(jìn)行全身健身運(yùn)動(dòng)的宣傳與推廣，因?yàn)槲覀兿敫嬖V大家，在各種病毒面前，自身免疫力的提升，才是最值得依靠的力量。

? ? 因?yàn)樾麄骱屯茝V的需要，我們每天都去面對和接觸不同的人群，風(fēng)險(xiǎn)自然比宅在家里的人要大一些，在中國疫情放開的第15天（12月7日放開），我也“陽”了。

? ? 現(xiàn)將我的經(jīng)歷記錄如下，看能否幫到身邊的小伙伴們。

? ? 第一天（12月22日）：干咳、乏力

? ? 上午，有點(diǎn)干咳（不明顯），但考慮到有約了朋友，還是出門了。

? ? 下午，有點(diǎn)畏寒，身體明顯乏力。

? ? 晚上，身體乏力感加重，從金榜大廈的工作室開車返程的路上，都備感吃力?；氐郊壹s9：30，我沒有洗漱，就直接睡覺了。

? ? 第二天（12月23日）：低燒、干咳

? ? 晨醒，身體沉重，無法起床參加晨練（晨練時(shí)間是每天7：00-8：00），我在早晨5：52發(fā)信息告訴林子，告訴她說我可能“陽”。

? ? 上午，體溫檢測是低燒（37.7），干咳還有，身體乏力情形已有所減輕。血糖都有所升高（有可能是基礎(chǔ)疾病）；喝了姜水，感覺已經(jīng)有明顯緩解了。金源師兄打電話來問近況，聽我介紹完現(xiàn)在的癥狀，認(rèn)為大概率是“陽”了，讓我多休息，偶爾可能用球去按壓一下身體。

? ? 中午，正常飲食，但明顯有疲勞感。

? ? 下午，按教學(xué)安排，我繼續(xù)課程教學(xué)（線上），偶爾有干咳，總體還好。喝了二大杯的水果茶（檸檬、白合等）。

? ? 下午課后，我戴上家里為數(shù)不多的N95口罩，去學(xué)校拿回了一合七人份的抗原試劑，結(jié)果是“陽”，果不其然。

? ? 晚上，用艾草煮水泡腳，水溫較熱，泡了十來分鐘，全身有發(fā)汗的感覺，泡完腳后直接上床睡覺，啥也不想。

? ? 第三天（12月24日）：癥狀緩解

? ? 晨：一覺睡到早晨的七點(diǎn)左右，起床，身體感覺好多了。干咳減弱，體溫也正常了（37.3度），為了保暖，帽子、圍巾等都派上。

? ? 上午：家里的廳都少去了。盡量呆在自己的臥室，看看書（馬云傳等）、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)無極球（熱身三式做一遍、初級(jí)套路二遍），除了有打噴涕、流清鼻涕外，其他沒有明顯不適。

? ? 下午：有腹泄一次。下午基本上臥床，同時(shí)分享了幾則防疫&抗疫的信息到“愛動(dòng)客”群及其他商會(huì)群。

? ? 晚上：清淡飲食，看了一集連續(xù)劇《大秦賦》，用艾草煮水泡腳。傍晚開始，有輕微的咽喉不適感，但沒有像網(wǎng)絡(luò)所說的“喉嚨吐刀子”那般夸張。

? ? 今晚是西方的“平安夜”，祈愿世人平安、萬家無疾。

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?第四天（12月25日）：無大礙

? ? 晨醒4：30左右，神清氣爽。溫體溫（37.3），沒有不適感，起床，用電腦敲下了上述這些文字。

? ? 心得體會(huì)如下：

? ? 1．不管是陰或陽，心態(tài)放松，無需恐慌，自身就是“大藥王”，身體康健的方向盤要牢牢掌握在自己手上，莫向外求；

? ? 2.多喝熱水，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。

? ? 3.重癥可服藥，輕癥（像我這樣），音樂與熱水就是最好的良藥。

? ? 結(jié)束語

? ? 最后，用團(tuán)隊(duì)成員林子（這幾天她也在抗“陽”中）今晨寫就的一首小詩，作為本文的結(jié)尾。祝大家都幸福、安康：

冬????? 陽

（林 子）

皆言最暖是冬陽，

今遇冬陽淡淡傷。

勁風(fēng)何時(shí)掃瘟疫，

碧野清明盡陽光。

???????????????????? （愛動(dòng)客?CGS? 草成于2022年12月25日 凌晨）