開始禪修之前，先練習［不去禪修］
練習［不去禪修］，聽起來是不是非常得不合常理？既然要練習禪修，又為什么說先練習“不去禪修”呢？
我昨天看到這一句話，也被驚到了，但一瞬間就又領(lǐng)會了，同時深深地敬佩明就仁波切的智慧。
因為我們在生活中為了達到某個目的，心被崩得太緊了。這樣緊的心是沒辦法達到自然、放松的。比如，在開車的時候，我們想快點到達目的地，可偏偏堵車了，老板又打電話來催你。你要做這，又要做那個，壓力很大，神經(jīng)崩得很緊。上午忙完，下午繼續(xù)忙，可能到了晚上還在加班做。
我們大多數(shù)人都是這樣，很難放松著去做事情，都被繁重的壓力逼得快瘋掉了。
這幾乎成為了我們的慣性，做任何事，都要正襟危坐：我要開始了。便一瞬間緊張了起來。
而修行，我認為最重要的一點就是放松。
這個“放松”并不是完全地松懈，而是保持松和緊之間的平衡。你不能讓你的心太緊，也不能讓你心太松。
太緊的話，壓力很大，就會刻意地造作，不能平靜地接受自己的念頭來來去去，會想方設(shè)法地消滅念頭。但念頭是消滅不盡的，只會增大你的煩惱，給禪修帶來更多的困難。
太松的話，你意識不到修行的重要性，就會松散，懈怠，甚至坐著坐著就會睡著了。
而先練習［不去禪修］就是讓我們保持在一個放松清明的狀態(tài)，不去做作意的禪修。什么是作意的禪修呢？就是有些人會認為“禪修”是一個特別的東西，會是一種打開的感覺，或是要平靜的，要放松的，要專注的……
但真正的禪修是自然、有機的，是和我們的基本意識，我們的心同在。讓你的心，自然放松！
“只是放松的，不需要去禪修，不要去試著做任何事，只是讓你的心，保持它的自然。這不是什么禪修，所以念頭也不是什么問題了，念頭可以來，念頭也可以去。 如果你作很嚴肅的禪修，就需要斷除念頭，但“不去禪修”不是什么很嚴肅的禪修，甚至這根本不是禪修，所以念頭來也無所謂?！皇侨ケ３炙淖匀桓瓲?，不需要去擔心什么清明、放松等等這些質(zhì)量的問題，并且不要期待它會很長久，只有幾秒也行?！?/p>
