如果你愛自己，尊重自己，你就不可能允許別人不尊重你。

工作是我們自我價值的反映，也是我們認為的、我們提供給世界的價值。而圍繞在你周圍的人才是你是否自信的反映。

>> 但是有一條回去的路。這條路很累人，但我們必須練習，因為我們可以借此回到天堂。這是智慧之道

>> 把時間花在無條件愛你的人身上，而不是那些如果你滿足條件才“愛”你的人身上。

>> 目前確實沒有理想的工作環(huán)境。但即便如此，你也得去，得自己去適應。我知道你能做到。在那之前，你需要學會忍受這種情況。你能行的。

>> 總會有我們不得不與不喜歡的人打交道的情況，這時候我們不能就這么逃跑。但是，我們應該有意識地去選擇對我們有益的持久關系。你會看到，隨著你自信心的增強，你會吸引越來越多對你好的人進入你的生活。你越自信，你就越容易與他人相處

>> “儀式就是我經(jīng)常做的事情。我太喜歡了，已經(jīng)離不開它，比如鏡子練習。我早上起床的第一件事就是做這個練習。如果沒有做，我就會感覺不舒服，所以，起床、刷牙、鏡子練習——我堅信儀式的力量。

>> 我們幾乎總能決定自己的行為。最重要的是，我們可以決定我們想什么和怎么想?！?/p>

>> 你可以想象三條線，每一條都有一百個度量單位。第一條線：我能做到嗎？第二條線：我可愛嗎？第三條線：我知道我是誰嗎？”

>> 專注于我們的成功和我們的優(yōu)勢。我們不要讓它們變小，而是要放大它們。

>> 在某種程度上，你會有三種感覺：你可以做得更好。你更可愛。你更了解自己?！?/p>

>> 當我把我做不到的事情視為弱點時，我會賦予它一個不必要的負面內(nèi)涵，我的意思是，一個錯誤的內(nèi)涵。相反，如果我說，那是我沒有的一個優(yōu)勢……那就不是問題了。

>> 第一步：我們明確自己有哪些經(jīng)歷。第二步：我們評價這些經(jīng)歷。第三步：我們保存積極的經(jīng)歷。第四步：我們必須能夠在需要的時候喚醒這些經(jīng)歷。

>> 如果你看到你想保留的東西，就不妨拍張照片。你想讓它永遠留存下來，這是第一步——你讓自己意識到：我想記住這一點?！?/p>

>> “第二步，評價自己的經(jīng)歷意味著，我要考慮我是不是喜歡這張照片?！?/p>

>> 如果你做了我建議你做的這個練習，你就會體驗到這種感覺，它會改變你的生活

>> 快樂的唯一方式是創(chuàng)造一個關于我們自己的新故事。

>> 找一本空日記本，每天在上面寫下你的成功。我稱之為‘成功日記’。如果你這樣堅持三個月，你的生活就會有很大的改變，之后你的自信會翻倍。

>> 真正留在我們腦海中的是我們與記憶聯(lián)系在一起的情感。我們會保存這些情感。”

>> 你可以選擇事后將哪種情緒與記憶聯(lián)系起來。這意味著評價。這是一個積極的螺旋：你越是積極地評價你的生活經(jīng)歷，你感覺越好。你感覺越好，你對記憶的評價就越好，你就越自信。然后你會感受到這個自信。”

>> “自信是一種情緒。自信來自于你儲存的積極情緒。這正是神奇的練習會幫助到你的地方：加強生活中你想要的情感。”

>> 培養(yǎng)新習慣的最好方法是把努力變成一種儀式。

>> “真的是這樣的：唯一擋在你和你的幸福之間的，是你給自己講的關于自己的故事。有了‘成功日記’，你可以重寫你的故事。你用愛來寫自己的故事，帶著對你自己的愛?！?/p>

>> 我們希望盡我們所能做到最好。我們想知道我們能有多好，我們能幫助多少人。”