從工作至今，基本每天都是12點以后睡覺，早上7點前起床，每天也有6個多少小時的睡眠時間，但是每天早上起床都很艱難，總感覺睡眠不足。

網(wǎng)上查了一下關(guān)于睡覺時間問題，普遍的說法如下，不知道是否有相關(guān)科學(xué)依據(jù)：

1、成年人每天睡八個小時左右。

2、13歲以下的少年兒童每天要睡九個小時。

3、60歲以上的老年人每天睡六個小時左右。

感覺這個只是一個參考時間，每個人的身體不一樣，睡眠的時間也不相同，身邊就遇到過一個同事，每天只睡四、五個小時，但是精神還是很好。

如果能夠睡足8個小時當(dāng)然是好的，但是中年人有太多的事情要做，而且已經(jīng)養(yǎng)成了睡眠時間，想早睡也是睡不著的。

每天中午也會在桌上趴著睡個10分鐘，我覺得這10分鐘很重要，如果不睡下午會一直很困，狀態(tài)很差。