惠州市心協(xié)堅(jiān)持打造每半個(gè)月一期的會(huì)員心理沙龍，本次沙龍也是協(xié)會(huì)婦聯(lián)女性心理咨詢師“巾幗展風(fēng)采，為民辦實(shí)事”的活動(dòng)之一，本次的主題是——人際關(guān)系的六帽總結(jié)。
? ? ? 本次活動(dòng)的目的是讓我們學(xué)會(huì)善于總結(jié)，并發(fā)現(xiàn)自身的缺陷，從而取得進(jìn)步的源泉，善于總結(jié)更是走向成功的奠基。
? ? ? 那么人際關(guān)系也同樣需要總結(jié)，借用六帽思維法的理論，在原有的基礎(chǔ)上稍作變式，幫助我們梳理人際關(guān)系的各個(gè)方面，建立探索自我人際關(guān)系的全面思考模型，使我們對(duì)人際關(guān)系的認(rèn)識(shí)變得更加清晰，在分析和總結(jié)自身存在某項(xiàng)人際困惑的過程中，找到突破口，掙脫瓶頸。
? ? ? 本次活動(dòng)的自我介紹又是新的一種方式，它的名字叫做“名字疊羅漢”，就是第一個(gè)伙伴用自己身上的兩個(gè)積極品質(zhì)+名字做自我介紹（例如：我是堅(jiān)強(qiáng)好學(xué)的某某某），按順時(shí)針方向，讓排在后面的伙伴依次說出我是XX旁邊的XX，后面的伙伴要把前面自我介紹過的伙伴的積極品質(zhì)及名字重復(fù)說一遍再加上自己的積極品質(zhì)介紹自己。
? ? ? 一開始聽到這個(gè)介紹覺得很難完成，而且我還是倒數(shù)第二個(gè)，那得記好多內(nèi)容啊?？墒聦?shí)證明還是可以記下來的，但就是把自己前面伙伴的信息給忘記了?
? ? ? 現(xiàn)在回想起，其實(shí)我們很多時(shí)候都會(huì)把自己身邊最親近的人給忽略掉，也就是常說的好脾氣都給了外人，壞脾氣都給了最親的人??????
? ? ? 自我介紹結(jié)束后，我們來了個(gè)熱身活動(dòng)——原來你也在這里。這一活動(dòng)就靠一個(gè)眼神，就確認(rèn)了我今天下午在一起的伙伴。我與我的伙伴是最快確認(rèn)的對(duì)方的，當(dāng)孫老師訪問我們是怎么做到這么快確認(rèn)的，我們異口同聲地說：“我們就是剛剛一個(gè)對(duì)望的眼神就確認(rèn)了?！?br>
六頂思考帽是“創(chuàng)新思維學(xué)之父”愛德華·德·博諾（Edward de Bono）博士開發(fā)的一種思維訓(xùn)練模式，或者說是一個(gè)全面思考問題的模型。它提供了“平行思維”的工具，避免將時(shí)間浪費(fèi)在互相爭執(zhí)上。強(qiáng)調(diào)的是“能夠成為什么”，而非 “本身是什么”，是尋求一條向前發(fā)展的路，而不是爭論誰對(duì)誰錯(cuò)。運(yùn)用德博諾的六頂思考帽，將會(huì)使混亂的思考變得更清晰，使團(tuán)體中無意義的爭論變成集思廣益的創(chuàng)造，使每個(gè)人變得富有創(chuàng)造性。
六頂思考帽，是指使用六種不同顏色的帽子代表六種不同的思維模式。任何人都有能力使用以下六種基本思維模式：
白色思考帽
? ? 白色是中立而客觀的。戴上白色思考帽，人們思考的是關(guān)注客觀的事實(shí)和數(shù)據(jù)。
綠色思考帽
? ? ? 綠色代表茵茵芳草，象征勃勃生機(jī)。綠色思考帽寓意創(chuàng)造力和想象力。具有創(chuàng)造性思考、頭腦風(fēng)暴、求異思維等功能。
黃色思考帽
? ? ? 黃色代表價(jià)值與肯定。戴上黃色思考帽，人們從正面考慮問題，表達(dá)樂觀的、滿懷希望的、建設(shè)性的觀點(diǎn)。
黑色思考帽
? ? ? 戴上黑色思考帽，人們可以運(yùn)用否定、懷疑、質(zhì)疑的看法，合乎邏輯的進(jìn)行批判，盡情發(fā)表負(fù)面的意見，找出邏輯上的錯(cuò)誤。
紅色思考帽
? ? ? 紅色是情感的色彩。戴上紅色思考帽，人們可以表現(xiàn)自己的情緒，人們還可以表達(dá)直覺、感受、預(yù)感等方面的看法。
藍(lán)色思考帽
? ? ? 藍(lán)色思考帽負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)思維過程。負(fù)責(zé)控制各種思考帽的使用順序，規(guī)劃和管理整個(gè)思考過程，并負(fù)責(zé)做出結(jié)論。
我們大概了解了六帽思考理論后，大家挑選了一頂帽子，并用這頂帽子的思維去表述一個(gè)案例，案例是說一對(duì)夫妻，丈夫是1984年的，妻子是1985年的，有一個(gè)10歲大的孩子，國家放寬二胎政策，丈夫想生二胎，妻子不想生。就因?yàn)檫@個(gè)問題夫妻兩吵架了。
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? ? ? 我拿的是綠色的帽子，是創(chuàng)新。當(dāng)時(shí)拿著帽子，想著要有什么創(chuàng)新的點(diǎn)。可想來想去也就只有10歲的娃一個(gè)人太孤單了，她也需要玩伴，我們可以通過與大寶的溝通再?zèng)Q定是否生二胎。
? ? 大家都根據(jù)自己拿到的帽子去進(jìn)行述說，發(fā)現(xiàn)到最后會(huì)捋清生與不生的好處與壞處，若是好處多的就生，若是壞處多的就不生。
分析完案例后，我們進(jìn)行了一項(xiàng)“九宮格繪畫技術(shù)”，這次我們畫的是“我的重要他人”。畫好九個(gè)格子后，我們緊閉雙眼，回想人生當(dāng)中對(duì)自己最重要的一人，并回想一下與他在一起時(shí)的場景。
? ? ? 當(dāng)我閉著眼第一個(gè)想到的是我的媽媽，接著睜開眼的那一刻就毫不猶豫地畫起那些讓我深刻的畫面。
? ? ? 畫好之后，我是第一個(gè)分享的人。
? ? ? 由于時(shí)間的關(guān)系，我們只分享了兩位伙伴，接著我們兩兩一組分享，這時(shí)我的伙伴跟我說，她畫的也是與媽媽在一起的場景。
? ? ? 我覺得這就是場動(dòng)力的影響，我們由一個(gè)眼神就確認(rèn)了彼此，到后來沒有任何交流的情況下，畫的都是自己的媽媽，這就是心心相惜的力量啊！
畫完九宮格后，我們把今天學(xué)的“六帽思考法”對(duì)自己所畫的人的關(guān)系進(jìn)行了梳理、總結(jié)與反思。
每次參加活動(dòng)都是抱著學(xué)習(xí)與體驗(yàn)相結(jié)合而來的。這次又認(rèn)識(shí)了幾位伙伴，有兩個(gè)還是新加入的會(huì)員，她們說起剛來到時(shí)覺得其他人都是認(rèn)識(shí)的，自己就像個(gè)局外人，但后來才發(fā)現(xiàn)原來大家并不是都認(rèn)識(shí)的；有的比較內(nèi)向，放不開，不敢表達(dá)自己的內(nèi)心所想。這些也是我當(dāng)年第一次參加活動(dòng)時(shí)的感受。
? ? ? 學(xué)習(xí)完后，我們留下來又聊了好久。我也把我學(xué)習(xí)心理學(xué)的過程以及我的改變簡單地說了一下。
? ? ? 這就是心理學(xué)的魅力所在??！助人先助己。
大家聊著聊著都不愿意走了，但時(shí)間真的不早了，我們各自踏上回家的路。
? ? ? 我是乘坐公共汽車回家的，在車上我留意觀察了一下，車?yán)锊还苁莾和?、少年、青年、中年都是一個(gè)動(dòng)作，那就是手握手機(jī)，有的在看動(dòng)畫片，有的在刷抖音、今日頭條，有的與親朋好友聊天，還有的在打王者榮耀。這時(shí)我就運(yùn)用了“六帽思考法”分析了一下：
? ? ? 白帽：他們忙碌了一天，難得有這么點(diǎn)時(shí)間看動(dòng)畫片、刷抖音、今日頭條、與朋友聊天、玩王者榮耀。
? ? 綠帽：刷抖音或許就刷到了車上的人；玩王者榮耀的人發(fā)現(xiàn)車上就有與自己組隊(duì)的游戲迷等等。
? ? 黃帽：大家通過個(gè)人的愛好，在這回家的途中放松了心情，也讓一天的壓力與疲勞得到緩解。
? ? 黑帽：可這樣沉迷手機(jī)當(dāng)中，有可能會(huì)讓自己錯(cuò)過了下車的站臺(tái)，從而浪費(fèi)了時(shí)間。
? ? 紅帽：有可能會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過了下車的站臺(tái)而感到心情不好、煩躁，從而與司機(jī)吵起來。
? ? 藍(lán)帽：最終的結(jié)論是——還是少玩手機(jī)。
? ? 這就是學(xué)以致用吧！
