通過前面的文章，我們知道了用任務(wù)驅(qū)動學(xué)習(xí)的好處和必要性，但是學(xué)習(xí)光有動機(jī)還是不夠的。
有時候我們動機(jī)有了，也有些問題需要解決，我們有任務(wù)需要完成，也很想學(xué)完后去教別人，可是我們有拖延癥，怎么辦啊？
拖延癥的表象和本質(zhì)
拖延癥這個病的學(xué)名叫注意力缺陷多動障礙，在拖延的表象之下，本質(zhì)問題其實是注意力無法集中。
關(guān)于拖延癥的兩點認(rèn)識，
一，任何人都有拖延癥，只不過有些事拖延，有些事不拖延，因為人不可能一直什么都不干。
二，就算是自認(rèn)為或被別人認(rèn)為有拖延癥的人，也沒有被拖死，都還好好活著呢。
這聽起來是可能是不太友善的一種評判方法，那些說自己有拖延癥的人總有一部分是自己開車的吧，給車加油是一個判斷一個人有沒有拖延癥的很好的標(biāo)準(zhǔn)。自己開車，有沒有人每次都會拖到這個車徹底沒有油了，注意是每次都會拖到這個車徹底沒有油了，叫拖車來把自己的車拖到加油站去加油，有沒有這樣的人？你有沒有見過這樣的人？應(yīng)該是沒有這樣的人吧。那既然沒有這樣的人，所以大家應(yīng)該有一個共識，人之所以能做到拖延，就是拖延了也對自己影響不大。是，可能是有一些影響，但是總能混過去。真要是混不過去了，人們也就不拖延了?，F(xiàn)在你需要清醒一點，確認(rèn)一下你拖延的那些事，被你拖延了是不是對你影響不大。如果是這樣的話，其實你沒有拖延癥，只要你有一些是能夠按時完成的事，你就沒有拖延癥。
注意力缺陷多動障礙這個病確實是存在的，科學(xué)上對這種病癥的描述當(dāng)中有一條，是說真正患有注意力缺陷多動障礙的人能完成中學(xué)學(xué)業(yè)的就非常少。要說能完成大學(xué)學(xué)業(yè)的可以說是寥寥無幾，所以，如果已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)了，就別犯懶了，你是沒有拖延癥的，事情沒有想象的那么糟糕。
任務(wù)嚴(yán)峻化
想要解決拖延癥，需要靠任務(wù)，只有對我們來講真正嚴(yán)峻的任務(wù)才能解決你的拖延問題。你要通過做成一件事來突破，然后形成習(xí)慣就可以了。
但是人往往會在任務(wù)驅(qū)動的時候出現(xiàn)拖延的情況，我們一生當(dāng)中不可能只做自己喜歡的事，怎么把自己不喜歡，卻必須要做的事給做了，才是我們需要解決的難題。
在工作當(dāng)中，比如說要做一個報告，如果你對一個人報告，這個人還是你很熟悉的，是很親近的人，跟你關(guān)系不錯的人，你很有可能會拖延。如果這個人是你老板，那你的拖延可能就沒有那么嚴(yán)重了。如果你要是對著200個人，2000個人來做這個報告，你想象一下，你還敢不敢拖延。再加上如果你做不成這個報告，你如果沒有按期做這個報告，你會損失30萬人民幣，50萬，你好好想想這個情況夠不夠嚴(yán)峻，它是不是一個嚴(yán)峻的任務(wù)。如果你沒有給自己設(shè)置過這么嚴(yán)峻的任務(wù)，定期地向上千人交代，最好是隔天交一份報告的，這種嚴(yán)峻你可能需要一次這樣的經(jīng)驗。
可能有的人會說，我現(xiàn)在沒有工作，也沒有定期向上千人交代的任務(wù)，那來這樣的機(jī)會呢？學(xué)習(xí)的目的是什么？當(dāng)然是為了讓自己更好。而這個更好可以是各方面更好。頭腦的充實是很重要的，但是作為一個人，出來一亮相，讓人最先看到的還是自己的肉體。一個人給人展示的形象，其實它比讓別人花時間去了解你的內(nèi)在是什么樣的是更高效的。我們一直在談做事的高效。如果你一上來一亮相，就能讓人立刻喜歡你，覺得你不錯，你知道這才是高效的。那總有認(rèn)識你的人吧，這些人有沒有上千個人呢？你要向所有認(rèn)識你的人交代，這個任務(wù)對你來說還不夠嚴(yán)峻嗎？
西方人更注重自己的體魄，他們更喜歡運動，所以我們看那些老外，比如那些男的，一個個的胸大肌配八塊腹肌，我們總是很羨慕。健身可以說是刻意練習(xí)非常有代表性的一種活動，你要在你的身體上增加哪塊肌肉，你只要重復(fù)做一些動作就可以了。如果你想在你的身體上減少什么，同樣的，你也只要重復(fù)做另一些動作就可以了。比如說我要有一對胸大肌，就推俯臥撐嘛。每天只要做幾十個俯臥撐，三個月之后就會被自己嚇一跳。
定個小目標(biāo)，形成慣性
可是很多人，即便是做俯臥撐也堅持不下來，那這種堅持不下來，很大可能就是你設(shè)置的目標(biāo)是有問題的。你總想著，我要有一個健碩的體魄。是，我還想當(dāng)億萬富翁呢。這種目標(biāo)設(shè)置它是有問題的。王健林不是跟我們提過小目標(biāo)嗎，我覺得他的方法是對的。練習(xí)它一定伴隨著一定程度的痛苦，只不過有些人他的長期目標(biāo)非常明確，別人覺得他過程很苦，他自己不覺得苦，他就能堅持下來。長期目標(biāo)如果它太長了，太宏大了，會增加這個過程當(dāng)中的痛苦。
建議去學(xué)一些找到感覺就能掌握的一些技能。比如像游泳，或者騎自行車。要是不會這兩樣技能的話，可以先去學(xué)習(xí)它們。什么叫找著感覺就能掌握呢？比如說一旦學(xué)會了換氣，你就會游泳了。很多人能憋著氣在水里邊游幾下，但是他不會換氣，他就游不遠(yuǎn)。一旦你會換氣了，其實他就是一口氣的事。一旦你找到這個感覺了，就會游泳了。一旦你掌握好平衡，掌握好平衡的感覺，你就會騎自行車，而不會摔倒了。你要先去學(xué)一些這種技巧性比較強的東西來增強自己的信心。
還有一些東西是需要大量的重復(fù)產(chǎn)生質(zhì)變的東西，比如說讀書，你看一本書你是體會不到那種變化的，那這種東西你可以往后放。你要先去弄那種技巧性強的東西，然后再去做像讀書這樣的事。你可能要看幾百本書，才能覺得自己對知識的掌握有了一個全新的高度。那讀書是一個需要大量重復(fù)產(chǎn)生質(zhì)變的東西。這里邊的重復(fù)是說看書這件事，這個行為，而不是重復(fù)的去看某一本書。
一個孩子可以漫無目的的去看各種書，甚至是閑書。那對于一個成年人來講，尤其是像我們工作繁忙的成年人，要讀的書一定是要針對急需解決的某項課題或者是任務(wù)去讀這個書。成年人讀書一定要學(xué)會速讀，不能再精讀了。什么是精讀？精讀就是一字一句的從頭讀到尾。速讀的意思，你注意，注意這個行為，抓起一本書，先去看目錄，如果沒有對自己升級知識有用的篇章標(biāo)題。你沒有看到這樣的標(biāo)題，你就直接把這本書扔掉?？吹綄ψ约嚎赡苡杏玫哪切┠夸洰?dāng)中的標(biāo)題，你再去看那一章的內(nèi)容。看了兩眼你發(fā)現(xiàn)又沒什么用，是個誤會，那你再把這本書扔掉，不斷這樣去做，找到對自己真正有用的書本當(dāng)中的內(nèi)容，你一天下來甚至可以翻過十幾本。
總結(jié)一下，解決拖延問題之前，要先認(rèn)清一個事實，就是任何人都有拖延的表現(xiàn)，給自己設(shè)置一個真正嚴(yán)峻的任務(wù)，用小的目標(biāo)去解決拖延的問題。設(shè)定小目標(biāo)，通過做成這件事來突破，然后形成一種慣性。逐漸去學(xué)習(xí)一些技巧性比較強的東西，先來增強自己的信心，最后再去做那些需要由量變產(chǎn)生質(zhì)變的事情，可能整個這個過程才算是高效的了。
