如何整理好自己的“包袱”？

我提3條建議，每一條圍繞深化自我意識(shí)來(lái)展開(kāi)。

1.了解你的“熱鍵”，就是那個(gè)最可能惹到你的因素。

2知道自己滑入防守模式時(shí)的早期警示是什么。

3.培養(yǎng)一個(gè)簡(jiǎn)單易用的習(xí)慣，讓你能退一步按下“重啟鍵”，比如，剛剛這個(gè)事讓你一下火冒三丈，導(dǎo)致你大腦思維混亂，這時(shí)你可以先讓大腦停下來(lái)，深呼吸，放空大腦，3秒鐘，經(jīng)過(guò)3秒之后，意識(shí)再回來(lái)，再重新審視問(wèn)題，解決問(wèn)題，一定會(huì)有意想不到的結(jié)果。