管理精力的三個(gè)步驟
說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，尤其是在生括的壓力不斷增大，能力卻隨年齡衰退時(shí)，我們應(yīng)如何產(chǎn)生并保持全情投入所需的多重精力？
我們發(fā)現(xiàn)，是三個(gè)步驟——目標(biāo)-事實(shí)—行動(dòng)，保證了變革的持久性 三者缺一不可。
變革過(guò)程的第一步是明確目標(biāo)。面對(duì)自己固有的習(xí)慣，以及維持現(xiàn)狀的天性，我們需要受到啟發(fā)，做出改變。我們的第一個(gè)挑戰(zhàn)是，如何依照我們最深層次的價(jià)值取向分配精力？"如今，人們像星際旅行一樣的速度前進(jìn)，結(jié)果既不愿花時(shí)間思考自己最看重什么，也不愿把這些事情放在首要和中心的位置。多數(shù)人花費(fèi)太多時(shí)間處理眼下的危機(jī)，應(yīng)付他人的期望，而不是思維清楚地思考什么最重要，并以此為指導(dǎo)做出謹(jǐn)慎的選擇。
在明確目標(biāo)的階段，我們的任務(wù)是幫助客戶梳理人生中最重要的事情，并引導(dǎo)他們?cè)谌松凸ぷ鞣矫鏄?gòu)建切合實(shí)際的愿景。這兩方面結(jié)合起來(lái)，既為變革提供高純度的精力動(dòng)力，也能如羅盤(pán)一般，指引人們安然度過(guò)生活的無(wú)常變換和波譎云詭。
制定變革的計(jì)劃離不開(kāi)對(duì)個(gè)人現(xiàn)狀的清醒認(rèn)知。變革的第二階段就是面對(duì)現(xiàn)實(shí)。我們首先想顧客提問(wèn):"當(dāng)前你的精力管理情況如何？"逃避沉重而不愉快的真相是人的天性。我們常常低估自己的精力管理方式所帶來(lái)的后果，但又不能坦然的自食其果。今天喝了多少酒，拿出多少精力面對(duì)老板，同事，孩子，伴侶，工作時(shí)是否專注又熱情。人們?cè)诿鎸?duì)自我時(shí)過(guò)往時(shí)往往會(huì)帶上"玫瑰色濾鏡"，把自己塑造成受害者，或者全然否認(rèn)所做抉擇對(duì)精力的儲(chǔ)備，質(zhì)量，力量和專注力所造成的深刻影響。
變革的第三步是行動(dòng)，用實(shí)際行動(dòng)縮小"現(xiàn)實(shí)之我"與"理想之我"、"目前的精力管理方式"無(wú)"為達(dá)目標(biāo)所需要的精力管理方式"之間的差距，在此過(guò)程中需要建立以良好精力儀式習(xí)慣為基礎(chǔ)的個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。某些儀式習(xí)慣有所裨益，某些純屬為了應(yīng)急，這是人們的常態(tài)。"應(yīng)急"的習(xí)慣或許能在短期內(nèi)幫助我們解決生活的難題，長(zhǎng)期來(lái)看卻會(huì)極大損害我們的能效、健康和幸福。例如，靠垃圾食品瞬間提升精力，通過(guò)抽煙喝酒緩解焦慮，為了追趕進(jìn)度盲目地一心多用，放棄更有挑戰(zhàn)性的長(zhǎng)期目標(biāo)而轉(zhuǎn)投看似容易的緊急事件，對(duì)私人生活不管不顧等，這些惡果只會(huì)隨著時(shí)間慢慢顯現(xiàn)。
幸運(yùn)的是，雖然不良習(xí)慣會(huì)損害生活質(zhì)量，良好的習(xí)慣仍然能幫助人們提升自我，煥發(fā)出新的面貌。創(chuàng)造并維持全方位的精力充沛是可行的，我們并非只能被動(dòng)等待精力隨著時(shí)間衰退下去。養(yǎng)成精力儀式習(xí)慣需要在具體時(shí)間發(fā)起明確的行動(dòng)，由深層價(jià)值觀驅(qū)動(dòng)。正如亞里士多德所說(shuō):"我們每個(gè)人都是由自己一再重復(fù)的行為所鑄造的。"
