一、健身（完成率70%）
7月2日 早晨10分鐘快樂燃脂100天
7月3日 晚10分鐘古典舞
7月4日 早晨10分鐘快樂燃脂100天
7月5日 早晨10分鐘快樂燃脂100天 晚40分鐘古典舞
7月6日 早晨10分鐘快樂燃脂100天 晚1小時(shí)古典舞
7月7日 早晨10分鐘快樂燃脂100天 晚1小時(shí)古典舞

二、畫畫（完成率60%）
1.《從前有個(gè)東西村》原創(chuàng)插畫共完成4幅線稿草圖
2.速寫成人頭像臨摹完成1幅

三、寫作（完成率100%）
1.日更簡(jiǎn)書（共日更6天，啟用一張復(fù)活卡）
2.將武漢趁早十周年活動(dòng)心得發(fā)微博 √

四、學(xué)習(xí)（完成率100%）
1.繪本創(chuàng)作沙龍課1節(jié)，學(xué)完并做完筆記 √
2.每天讀書25分鐘《成為作家》（周一到周五），并摘錄筆記 √

五、社群運(yùn)營(yíng)與副業(yè)（完成率100%）
1.7月1日晚在喜美社群賦能培訓(xùn)群作一次分享 √，7月2日晚在喜美社群聽培訓(xùn)課 √
2.社群運(yùn)營(yíng) √
3.朋友圈運(yùn)營(yíng) √
4.小紅書發(fā)2篇：1篇圖文發(fā)日歷，1篇視頻發(fā)日歷 √

六、其他雜事（完成率90%）
1.把印象筆記里的所有筆記都拷貝到移動(dòng)硬盤，然后印象筆記里的資料刪除 √
2..把小紅薯和簡(jiǎn)書發(fā)的所有文章和圖片存起來 ×
3.斷舍離 √ （斷舍離7個(gè)新本子，全部送人）
4.給6個(gè)朋友寫信寄禮物 √
5.存365天副業(yè)變現(xiàn)社群筆記和電子書 √，看老師發(fā)的文章 √
6.掃描P圖小精靈，并印刷成明信片 √

七、每天習(xí)慣打卡（完成率100%）
1.節(jié)制：即食不過量，給自己規(guī)定的是一日三餐7-8分飽，餓了才吃，不餓不吃
2.戒零食、戒一切含防腐劑食物、戒一切蛋糕甜點(diǎn)、水果等含糖食物
3.記錄全天活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：用“愛時(shí)間”APP每天從早到晚記錄
4.每天拍打穴位（本周二到周五）
5.每天晚上寫日記（小確幸、感恩、當(dāng)日習(xí)慣打分）

八、養(yǎng)生 （完成率40%）
1.冥想共6次 √
2.泡腳若干次 ×
3.護(hù)膚：敷面膜共4次，早晚全套護(hù)膚流程 √
4泡養(yǎng)生茶喝（赤小豆薏仁茶）×
5.曬太陽若干次 ×