以下三件事，如果你堅(jiān)持了，你將受益一生。

第一件：早睡早起
早睡，保證身體健康。
長期睡眠不足，你的身體一定會(huì)出現(xiàn)問題，早睡可以讓你的睡眠時(shí)間充足。
早起，保證你的時(shí)間不被打擾。
這段時(shí)間可以自由支配，建議用來提升自己，比如讀書、寫作。

2022年是我五點(diǎn)半起床“讀寫說”的第二年，因?yàn)橐缙?，就必須早睡，晚上十點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)睡覺。為此，也錯(cuò)過了一些娛樂和工作的機(jī)會(huì)，但我會(huì)全力堅(jiān)持，因?yàn)楹昧?xí)慣的養(yǎng)成都要代價(jià)，現(xiàn)在付出高價(jià)，未來效率無價(jià)。

第二件：多讀書
一日不讀書，胸臆無佳想；一月不讀書，耳目失精爽。
意思是人一天不讀書，心中就沒有什么好的想法，一個(gè)月不讀書，就感覺耳朵和眼睛都不清晰了。

我有三種讀書方式，受益很多，一種是帶著問題去閱讀，就是解答這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)的問題；另一種是輸出式閱讀，讀完書之后，寫讀后感；最后一種是交流式閱讀，就是和其他人去交流看過的書。
讀書的厚度就是人生的高度。

第三件：勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，可以讓你身上的每個(gè)器官動(dòng)起來，促進(jìn)新陳代謝，身體才能越來越健康。

運(yùn)動(dòng)建議：盡可能具體到量化，更容易達(dá)到，每天走路5000步、跑步30分鐘、10個(gè)俯臥撐這樣的目標(biāo)。

到現(xiàn)在，我堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)四次，每次跑步30分鐘，明顯感受到身體越來越健康。

海明威在真實(shí)的高貴當(dāng)中說：真正的高貴不是優(yōu)于別人，而是優(yōu)于過去的自己。

我寫完了，期待你的點(diǎn)贊和評(píng)論，讓我們一起變優(yōu)秀！