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what:只要善用方法，把復(fù)盤變成習(xí)慣是可行的，事實(shí)上這也是一個(gè)養(yǎng)成好習(xí)慣可通用的方法。
內(nèi)部+外部全面拔高復(fù)盤的“地位”。內(nèi)部先升級(jí)認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到“復(fù)盤”對進(jìn)步的重大貢獻(xiàn)并不亞于學(xué)習(xí)輸入。再外部創(chuàng)造一個(gè)“大家都來做復(fù)盤”的集體氛圍，讓復(fù)盤出現(xiàn)在個(gè)人與公司的日?；顒?dòng)與提醒清單里，并設(shè)立獎(jiǎng)賞制度，給“優(yōu)生”實(shí)實(shí)在在的獎(jiǎng)勵(lì)和榮譽(yù)感。
why:為什么覺得這個(gè)方法有效？
打個(gè)比方幫助理解：
?就像要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣一樣，先讓大家認(rèn)識(shí)到水對自己身體的重要性，讓“一天八杯水”的養(yǎng)生觀念傳遍所有人（這里先假設(shè)這個(gè)觀念就是對的），在家里和公司都放上燒水接水都很方便的飲水機(jī)，然后抬頭就看到同事或家人喝水的動(dòng)作，另外如果一天喝了8杯水還要給獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)。這樣的話“堅(jiān)持不喝水”才很難做到吧！
（但是這里要注意的是，如果僅僅拿喝水這個(gè)動(dòng)作去類比是不合適的，因?yàn)檫B隨意總結(jié)的難度都比喝水大很多倍。如果硬要跟經(jīng)過提煉和升華的復(fù)盤類比的話，可能需要的是更高級(jí)的喝水技巧，比如知道眼睛干澀喝杞菊茶，美容養(yǎng)膚喝玫瑰花茶，脾氣虛弱喝麥芽茶等等，都需要通過學(xué)習(xí)和交流來掌握的）。
不用——好的行為習(xí)慣經(jīng)常是開始容易，但是卻很難持續(xù)下去。復(fù)盤對我們的成長來說非常的重要，如果只試一兩次就淺嘗輒止，長遠(yuǎn)來看也并沒有多大收獲。
how:
1、創(chuàng)造“暗示”。讓做復(fù)盤（或者其他想要養(yǎng)成的習(xí)慣）這個(gè)詞或者這個(gè)行為經(jīng)常出現(xiàn)在你生活和工作環(huán)境里。比如你手機(jī)設(shè)置的提醒、行動(dòng)清單、公司例會(huì)等
2、實(shí)行“獎(jiǎng)賞”制度。對優(yōu)秀的復(fù)盤（或其他完成得好的習(xí)慣）給予獎(jiǎng)勵(lì)或者表揚(yáng)，要點(diǎn)是提供一個(gè)接納、鼓勵(lì)又愉快的氛圍。
3、提升意識(shí)。讓大家看到個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長過程中復(fù)盤（或其他良好習(xí)慣）的重要性，認(rèn)識(shí)到復(fù)盤是進(jìn)步的關(guān)鍵步驟。比如給大家對比某些同事在復(fù)盤前后的行為改變，舉一些能力提升的具體表現(xiàn)?；蛘呤浅掷m(xù)復(fù)盤后，某些同事能力提升后得到了升職加薪的結(jié)果，讓大家意識(shí)到復(fù)盤時(shí)值得去做的一件事情。
4、大家都來做復(fù)盤。讓復(fù)盤（或其他良好習(xí)慣）變成一個(gè)團(tuán)體共同的事情，共同學(xué)習(xí)復(fù)盤，做復(fù)盤，交流復(fù)盤心得與經(jīng)驗(yàn)。還可以開展一些內(nèi)部關(guān)于復(fù)盤主題的培訓(xùn)。
when:
這個(gè)辦法除了可以讓復(fù)盤變成習(xí)慣外，還可以幫助你養(yǎng)成其他好習(xí)慣。
前面三點(diǎn)可以在自己的微環(huán)境進(jìn)行，也可以在集體大環(huán)境進(jìn)行。但是如果你想要在大環(huán)境進(jìn)行的話有一個(gè)前提，那就是你所在的大環(huán)境里大家（自身或者通過你影響)都能認(rèn)可這個(gè)習(xí)慣。例如要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣你完全可以借助這個(gè)方法。但如果你要養(yǎng)成的習(xí)慣是每天只吃一頓飯，無論如何都不會(huì)有人跟你一起做的。如果你一定要做，要讓自己內(nèi)內(nèi)心足夠強(qiáng)大，大到邊進(jìn)行還能邊抵抗外界的反推作用。
另外，要進(jìn)入建立一個(gè)同樣習(xí)慣的大環(huán)境需要很多時(shí)間精力，而我們精力有限，又要避免“逛街”模式，需要我們控制采用這種方法去養(yǎng)成的習(xí)慣數(shù)量，只選重要級(jí)別最高，僅靠個(gè)人能量執(zhí)行起來最難的。
延伸——相似方法論對比：Dr魏在講執(zhí)行力的時(shí)候說到的因素有：降低任務(wù)難度（可通過大目標(biāo)分解成小任務(wù)、降低要求、列清單釋放大腦空間、增加提醒線索等方式）、升華動(dòng)機(jī)、減少環(huán)境干擾等。有很多相同之處，再做對比，發(fā)現(xiàn)今天提到“利用大環(huán)境”這個(gè)方法比“減少環(huán)境干擾”更技高一籌。篩選出已經(jīng)有共同意識(shí)的人群，或者根據(jù)自己的影響能力去幫身邊部分重要人群提升認(rèn)知，從而構(gòu)建一個(gè)養(yǎng)成共同習(xí)慣的大環(huán)境，不僅可以幫助自己更容易養(yǎng)成習(xí)慣，還可以幫助別人，是一件非常有價(jià)值的事情。如果自己的能量和精力不夠，可以跳出工作和生活現(xiàn)有人群，直接去參加已有的這類組織。
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經(jīng)歷：回想18年年初，我老公問我今年有什么目標(biāo)，我當(dāng)時(shí)白了他一眼，覺得他神經(jīng)病。而因?yàn)?8年后半年自己機(jī)緣巧合進(jìn)入到了學(xué)習(xí)狀態(tài)，覺悟有所提升，在19年初看到別人朋友圈分享的彪悍一只貓的跨年演講后，我便自己用新學(xué)的思維導(dǎo)圖做了一個(gè)19年計(jì)劃，并主動(dòng)發(fā)給我老公。而后我老公參考我們的形式也用思維導(dǎo)圖做了一份他的年度計(jì)劃。我們交流變多，也經(jīng)常會(huì)互相分享和討論月度計(jì)劃，反思等。
反思：對比片段里的方法，第一，創(chuàng)造“暗示”。第一次的暗示實(shí)際是“被動(dòng)”的，是機(jī)緣巧合被提醒的。而之后的月度計(jì)劃是已經(jīng)變成了我的清單項(xiàng)目，由我主動(dòng)創(chuàng)造的提醒。第二，實(shí)行獎(jiǎng)賞制度。我覺得我發(fā)過去給我老公看，應(yīng)該就是有點(diǎn)“邀功”的意思，而得到了贊賞和模仿對我來來說真的是非常好的獎(jiǎng)賞了。第三，升級(jí)認(rèn)知。不得不說18年后半年的學(xué)習(xí)狀態(tài)是這次改變的關(guān)鍵，如果沒有那幾個(gè)月的積累，僅僅是朋友圈別人分享的文章，我可能根本就不會(huì)去看完，更別說產(chǎn)生行動(dòng)。第四，利用團(tuán)隊(duì)力量。我想說，即便我和我老公組成的這個(gè)團(tuán)隊(duì)非常小，也比我一個(gè)人強(qiáng)太多了。所以，我今年找尋了更大的團(tuán)隊(duì)——拆書幫！哈哈！
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今年想要養(yǎng)成的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)、增加親子陪伴的質(zhì)量和有效時(shí)間
目標(biāo)：每周高效高質(zhì)量親子陪伴時(shí)間不低于10小時(shí)
行動(dòng)：
? ? ? ? 1、創(chuàng)造“暗示”。制定了一個(gè)高效陪伴項(xiàng)目表，打印貼冰箱上，每天晚飯后就可以看到得到提醒。日清單內(nèi)容從之氣的工作時(shí)間內(nèi)容延伸至睡覺前。隨手記上增加一個(gè)高效親子陪伴的一級(jí)目錄，有意識(shí)的主動(dòng)增加這個(gè)目錄的時(shí)長。
? ? ? ? 2、實(shí)行“獎(jiǎng)賞”制度。在科學(xué)育兒踐行營里增加一個(gè)板塊，高效親子陪伴時(shí)間公布欄：一周高效陪伴時(shí)長，高質(zhì)量項(xiàng)目。這是對踐行者的榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì)，也可以刺激只說不練人的人的焦慮。
? ? ? ? 3、升級(jí)認(rèn)知。最近關(guān)注了大J小D這個(gè)早教相關(guān)的公眾號(hào)，她說一句：“孩子就像幼苗，你要給夠他光照時(shí)長，他才茁壯生長?！?如果只是低效陪伴，就是把他放到樹蔭下，同樣的時(shí)長，他不會(huì)長得那么壯。攤在沙發(fā)上的半小時(shí)一會(huì)兒就過去了，而給娃講繪本玩思維游戲，這才算給他光照，珍惜時(shí)間。另一方面，孩子是上天派來的天使，在陪伴他們的過程中，也讓我們得到了成長。為了更高效的陪伴，我們需要不斷的學(xué)習(xí)和踐行，因?yàn)橄胍屗麄儗W(xué)會(huì)情緒管理，我們先就要去學(xué)習(xí)情緒管理，為了讓他們得到高效的學(xué)習(xí)方法，我們就先去學(xué)習(xí)這些方法，我們先自己是收益者。
? ? ? ?4、利用團(tuán)隊(duì)力量。這件事我有一個(gè)我和我老公組成的小團(tuán)隊(duì)，還有一個(gè)我建的科學(xué)育兒踐行營這個(gè)相對大一點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)，一周分享一個(gè)可行動(dòng)的育兒知識(shí)，平時(shí)在里面進(jìn)行踐行打卡，試試效果。
結(jié)果檢查：隨手記記錄的時(shí)間開銷，結(jié)果會(huì)一目了然。
