一、今天讀書訓(xùn)練營講到SFBT贊美法，晚上網(wǎng)初36也講到贊美，一切都是最好的安排。

感悟:1.贊美要真誠具體，是發(fā)自內(nèi)心由衷的欣賞，贊美的力量很強(qiáng)大，直接贊美讓人感到被認(rèn)同、溫暖和力量。自我贊美讓自己看見自我價(jià)值感，更加了解自己，也更加堅(jiān)定了自己前行的決心和力量。

2.學(xué)貴在用。通過這些理論的學(xué)習(xí)，劉老師用心設(shè)置的練習(xí)，一是我們親自通過體驗(yàn)感受，二是讓大家講出來感受。相信帶著這些看到和收獲，能夠更好地去陪伴到孩子、家人或他人。

二、今日難得:

1.兒子吃完午飯后沒有收拾碗就要去午休，當(dāng)我想抱怨指責(zé)時(shí)，有了這個(gè)覺察，然后態(tài)度良好且堅(jiān)定的告訴他要收拾好碗筷。兒子利索的去了。

做到了關(guān)注解決和自己想要啥，清晰的告訴對方，不評判，不指責(zé)。

2.晚上量體重時(shí)，剛洗完澡的兒子也要稱，但他先要用濕巾擦稱面，其實(shí)我內(nèi)心是有聲音的——爸爸媽媽剛光腳稱完，不臟，不用擦。

剛學(xué)完咱們得我用學(xué)到的方法給到兒子贊美，贊美他愛干凈，真愛講衛(wèi)生，結(jié)果小家伙擦得更認(rèn)真了，認(rèn)可長養(yǎng)到到兒子這個(gè)優(yōu)點(diǎn)也很不錯(cuò)呦。

3.晚上上課期間，應(yīng)酬吃完飯的愛人回家了，因?yàn)檎n程太精彩，確實(shí)沒有顧上跟愛人溝通。

下課后我找他，他語氣中帶著不滿說:原本有好多話要跟我講，但當(dāng)時(shí)我沒有搭理他，他都忘了。

我笑著回應(yīng)他說，那想起來的一點(diǎn)點(diǎn)是什么呀？

結(jié)果打開了愛人的話匣子。

此事總結(jié):態(tài)度真誠好奇，把對方當(dāng)回事。