控制飲食-20260116

雖然運動有一段時間了，但是體重感覺沒啥變化，然后今天老師和我說要控制飲食，我想了下好難啊，雖然知道吃飯應(yīng)該先吃蔬菜，在吃肉，最后在吃主食，但是我一直都是邊吃米飯邊吃菜，很難改

我今天中午吃的麻辣燙，提醒自己先吃菜在吃飯，但是不自覺地就會吃米飯了，真的是刻進了骨子里，只能慢慢來啦

我現(xiàn)在早飯已經(jīng)刻意少吃了，主要是吃的晚，而且午飯吃的早，所以就沒多大關(guān)系

慢慢摸索一條屬于我自己的健康的飲食習慣吧

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