題記：生活在紛擾的社會(huì)，想獨(dú)善其身不是一件容易的事，情緒的積壓久而久之，心里陰暗面積越來(lái)越大，如何去傾訴，甚至去釋放，這是一個(gè)大難題，《遇見(jiàn)未知的自己》中女主角若菱是不幸的，然而她又是辛福的，他遇到了智者老人，老人的循循善誘，讓她走出陰霾，最后還可以跳出牢籠并且去幫助別人。我沒(méi)能親遇老人，然感謝讀書會(huì)的幫助，我有機(jī)會(huì)遇到這么多的智慧老人，讀書是一種心靈的經(jīng)歷，成長(zhǎng)在無(wú)形中。

? ?D1：開(kāi)讀第一本身心靈修書

? ?《遇見(jiàn)未知的自己》作者張德芬，都市身心靈修行書，這本書主要是環(huán)繞了女主人公白領(lǐng)李若菱與智者老人的一次次對(duì)話，揭示了人身心靈的奧秘，以小故事的形式描述了主人公生活中遇到的小事，突破了大多數(shù)傳統(tǒng)書籍對(duì)都市心理理論知識(shí)的直接論述，以前也看過(guò)一些都市生活小說(shuō)，更多的是生活的多艱，人性的復(fù)雜，或虐心，或悲涼，感覺(jué)看完負(fù)能量很嚴(yán)重。這本書開(kāi)始同樣有困惑，卻以智慧老人的解說(shuō)為引子一步步的引導(dǎo)讀者走進(jìn)作者論述的觀點(diǎn)里，進(jìn)而走進(jìn)了自己內(nèi)心中真實(shí)的自己。

? ? 看這本書我下載的是電子書，用掌閱，有時(shí)手頭上有點(diǎn)瑣事，干脆就放語(yǔ)音朗讀，接受起來(lái)也較輕松。女主角李若菱的生活是不幸的，雖然她有美麗的外貌，在公司里身居要職，擁有高質(zhì)量的生活，但她并不開(kāi)心，幼年家庭的不幸，使她對(duì)我家并不留戀，甚至感覺(jué)是寒冷無(wú)情的，他家由于婆婆單親育子的偏執(zhí)難溝通還有老處女小姑的添油加醋，再加小家我們家她婚后多年不孕，慢慢遭到了婆婆小姑的嘲諷和丈夫的不理解，在公司里又有小人的爾虞我詐……所以她的生活并不開(kāi)心，家家有本難念的經(jīng)，她的不幸更容易讓人聯(lián)想到自身的不容易，所以容易共鳴。若菱腦海里時(shí)刻都閃過(guò)輕生的念頭，在一次和丈夫吵架離家出走后她遇到一個(gè)老人，在與老人的一次次智慧的交流后，她終于找到自己生命的價(jià)值，找到自己人生的定位……

? ? 在這個(gè)物欲橫流的社會(huì)里，很多人習(xí)慣戴上各種面具，每天做著各種角色扮演，最后丟失了真實(shí)的自己，當(dāng)哪一天，我們逐漸的把目光從外界世界轉(zhuǎn)向我們的內(nèi)心世界時(shí)，我們會(huì)可悲地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們很多人都不是自己生命的主人，我們是自己思想和情感的奴隸，它時(shí)刻束縛著我們，而且我們渾然不知，就是想掙脫也逃不了。

? ? 《遇見(jiàn)未知的自己》我們應(yīng)該給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己和自己的內(nèi)心情感交流一下，找到真實(shí)的自己，而不是被標(biāo)簽的那個(gè)人。愛(ài)，喜悅，和平，五個(gè)字，概括了人生的追求。

? ? ?能量說(shuō)，找到相同的頻率的人事物，好的情緒影響和壞的情緒影響，雖然說(shuō)起來(lái)玄乎，卻真實(shí)左右你我的生活。 萬(wàn)物都是空，是能量的集合，情緒也是，你的所有正面負(fù)面的情緒都能被感覺(jué)，被共鳴，并接收到相應(yīng)的回應(yīng)。比如，你以真誠(chéng)熱情的笑臉迎人，他人會(huì)感覺(jué)到你的正面能量，你們會(huì)容易有較好的溝通；如果你臉上帶笑心里卻不以為然，這種情緒的負(fù)面能量對(duì)方完全接受得到，不用假設(shè)對(duì)方是傻子，也許這就是蝴蝶效應(yīng)，有時(shí)它的作用力要比你想像的大得多。

? ? ?“我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵?lái)自于不清楚自己是誰(shuí)，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我們的東西，以為我們就是財(cái)富、金錢、美色……的代表。”是時(shí)候放下自己的身段，彎下腰看看自己的腳下，抬抬頭看看天，其實(shí)你并不是你想像中那么了不起，那么矚目，把自己放空，你可以看到另一個(gè)自己，一個(gè)未知的自己，人生有很多種可能，柳暗花明又一村，所以記得給自己留點(diǎn)空間，找個(gè)退路，不要走進(jìn)自己設(shè)計(jì)的死胡同。

? ? 一本書一個(gè)認(rèn)知，一本書一個(gè)世界，找到心靈共振的點(diǎn)，雖然你我素未蒙面，但因?yàn)檎J(rèn)知的交流，我們站在了同一個(gè)水平面，所以心靈的交流是如此之順暢，書，讓我的小世界變成了大世界。

D2：找到真心，努力做回真我

? ?我是誰(shuí)？順著書中若菱的思路展開(kāi)，我也在思考，我是誰(shuí)？愛(ài)，喜悅，和平五個(gè)字簡(jiǎn)單概括了真我的追求。武俠小說(shuō)里經(jīng)常說(shuō)人在江湖身不由己，然我們生活在社會(huì)中，人情世故也是少不了，為了避免被傷害，所以我們每天只能戴著各種面具，做著各種角色扮演，所以靜下心來(lái)時(shí)已覺(jué)身心疲憊，就如書中的主人公。

? ? 喜歡老人做的比喻，一只馬，一輛馬車，一個(gè)車夫，馬車?yán)锏某丝?，馬以為路是自己走出來(lái)的，它有話語(yǔ)權(quán)，但它不知道自己其實(shí)受車夫的牽制，車夫在給它指路，而車夫就是目的地的決定者嗎，錯(cuò)了，是后面馬車?yán)锏某丝停松牡缆芬苍S順暢，也許崎嶇多艱，你的出身可能不一樣，但要走的路子差不多，差別是你雇的是什么樣的車子，豪華馬車or簡(jiǎn)陋馬車。路就在前方，走到哪里決定權(quán)在你自己，也許輕松也許艱難，但千萬(wàn)不要想著停滯不前，給自己一個(gè)定位，了解自己的所需，不要讓馬脫韁把你拉到懸崖。

? ? 畢業(yè)工作久了，慢慢迷失了真我，丟掉初心。作為一個(gè)老師，教書育人，站穩(wěn)自己的講臺(tái)，這是我踏出校園時(shí)的夢(mèng)想，曾經(jīng)我也是躊躇滿志，奈何明月照溝渠，有些人有些事，讓你慢慢受挫折，厭倦談不上，但當(dāng)初的激情四射少了一些光芒。

? ? 大浪淘沙終見(jiàn)金，讀完若菱的故事，聽(tīng)完老人的談話，感覺(jué)心靈暢闊了很多，慢慢消化，努力做回自己。

D3：潛意識(shí)的力量

? ? 能量說(shuō)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)玄乎，但看著一個(gè)個(gè)的例子，感覺(jué)這東西還真神，找到與你能量匹配的人事物，看到相同頻率的能量場(chǎng)你會(huì)覺(jué)得順?lè)槙?，能量?chǎng)它像一個(gè)引力場(chǎng)，會(huì)把相同特性的東西吸進(jìn)來(lái)。好情緒正能量能傳遞，壞情緒負(fù)能量也能傳遞，特別是看到里面闡述壞情緒對(duì)孩子的影響時(shí)，反觀自己，發(fā)現(xiàn)自己時(shí)常會(huì)有意無(wú)意的把這種負(fù)面能量傳給自己的孩子。因?yàn)楣ぷ鞯脑?，因?yàn)樯畹脑?，有時(shí)對(duì)于孩子的玩樂(lè)要求，會(huì)產(chǎn)生不耐煩的情緒，有時(shí)甚至大吼大叫，搞到最后孩子怯生生躲在一邊哭，看到孩子哭，突然就覺(jué)得孩子不懂事，煩人，負(fù)能量再次升級(jí)，其實(shí)這是很不好的惡性循環(huán)，明知故犯，對(duì)孩子其實(shí)真的很不公平。

? ? 懂得釋放自己，快速融入新的氛圍當(dāng)中。當(dāng)我站在講臺(tái)的時(shí)候，我會(huì)盡量讓自己放輕松，面帶微笑，甚至在課堂里跟學(xué)生開(kāi)個(gè)不傷大雅的玩笑，輕松愉悅的氛圍少了些許芥蒂，學(xué)習(xí)也變得輕松。能量傳遞是一種很好的詮釋，一個(gè)怎樣的工作環(huán)境帶出怎樣的團(tuán)隊(duì)，近墨者黑，近朱者赤，耳濡目染說(shuō)的就是能量之說(shuō)吧。

? ? 勝肽的說(shuō)法，從生理學(xué)上說(shuō)，如果我們不斷重復(fù)做某件事，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會(huì)建立起長(zhǎng)期且固定的關(guān)系。比方說(shuō)，如果我們每天都生氣，感到挫折、每天都覺(jué)得悲慘痛苦，每天都這對(duì)這個(gè)世界充滿了抱怨與憤恨。那么，我們就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。久而久之，這就變成了我們一個(gè)固定的情緒模式。這是一種多么恐怖的模式，是一種慣性的漩渦，也是一種潛意識(shí)的搗蛋，所以了解了自己的勝肽模式后，盡量避免它過(guò)多地投射出來(lái)，坦然面對(duì)吧。

D4：了解自己的身體，找到身體的連接

? ?你究竟需要什么，找到身體的連接，把潛意識(shí)表象出來(lái)。什么才是你的，名譽(yù)，事業(yè)，金錢，這些你看重的東西，都可能會(huì)被老天一下子收回去，年輕的時(shí)候用生命賺錢，年老時(shí)用金錢買健康。不要忽略身體的需求，找到與你的連接，讓自己活得更健康。

? ?書中的食譜沒(méi)有具體分享出來(lái)，但至少在傳遞一個(gè)信息，我們要注重自己的飲食，糾正自己不良的飲食習(xí)慣。反觀自己，其實(shí)飲食習(xí)慣很多需要商榷，早上因?yàn)橼s時(shí)間，吃得很倉(cāng)促，有時(shí)甚至錯(cuò)過(guò)點(diǎn)，吃得也不營(yíng)養(yǎng)，中午因?yàn)槭程貌缓贸?，?jīng)常是形式化的吃點(diǎn)，到了晚上就是暴吃暴飲的節(jié)奏，其實(shí)對(duì)自己的健康很不負(fù)責(zé)。

? ? 每個(gè)人了解自己身體的連接可能有多種多樣，找到一種溝通的方式，關(guān)注自己的身體，健康永遠(yuǎn)是你的財(cái)富。

D5：天的事，我的事，他的事

? ? 自我為中心，是現(xiàn)代人的通病，生活中經(jīng)常抱怨命運(yùn)的不公，人情的冷暖，喜歡指點(diǎn)周遭的人和事，慢慢的發(fā)現(xiàn)不順心的事越來(lái)越多。看完這本書后，我知道我不是救世主，也不是老天的棄兒，沒(méi)必要把自己看得太重要，也無(wú)需自暴自棄。若菱對(duì)老公的指手劃腳想干涉他的生活，以為這些都是在為他好，然而他并不領(lǐng)情，我遂想到平時(shí)對(duì)孩子的教育和對(duì)周圍一些事情的態(tài)度，慢慢消化，終于釋懷，不再那么糾結(jié)。把你遇到的事情分為三種，天的事，比如下雨，比如塞車，這些可以當(dāng)做天的事，已經(jīng)發(fā)生的既定事實(shí)你想改變也改變不了，所以何不泰然處之。我的事他的事，我的事固然重要，但他的事，也就是別人的事，你想理，別人不一定領(lǐng)情，他的事你管不了，也不用你管，所以盡量少管，那怎么讓他慢慢能接受你，愿意受影響，愿意去改變。比如老人建議若菱不必強(qiáng)求其老公要跟她一樣講究生活作息，而是可以通過(guò)自己的作為影響他的改變。看到這里，我在回想與他人的交往，也許是物以類聚，或是磨合的原因，你的圈子慢慢就在被協(xié)同中，比如愛(ài)好等。

D6：臣服

? ?學(xué)會(huì)臣服是我學(xué)習(xí)的這本書的另外一個(gè)點(diǎn)，臣服不是認(rèn)輸認(rèn)慫，也不是逃避，是要你真切承認(rèn)事物的真實(shí)存在，去面對(duì)，去化解。因?yàn)槟闵眢w里的勝肽作怪，有些機(jī)遇，冥冥之中好像被安排，其實(shí)也可以理解是能量場(chǎng)的吸引，它好像就是順著一定的編導(dǎo)在進(jìn)行中，怨恨，逃避它都存在那里，所以要能臣服，接受它存在的事實(shí)，也許很傷悲。感受生活中這些不如意，這些不幸給你帶來(lái)的痛苦，把它發(fā)泄出來(lái)，如若菱的拍打枕頭，發(fā)泄情緒，不逃避，才不會(huì)讓這種勝肽繼續(xù)危害你的生活。

? ? 我是一個(gè)農(nóng)村長(zhǎng)大的孩子，比起含著金鑰匙出生的人，起點(diǎn)比別人低了很多，父母能給我的就是一個(gè)健康的身體，還有積極樂(lè)觀向上的精神，與其抱怨命運(yùn)的不公，還不如感恩父母的付出，窮人家的孩子早當(dāng)家，正因?yàn)榧彝サ臏厥抑T被關(guān)閉，卻幫我開(kāi)辟了一扇獨(dú)立之門，父母已經(jīng)給了我一輛馬車，如何去走，看我自己，馬車需要維護(hù)，路途崎嶇不可避免，認(rèn)清路況，勇往直前，泥濘和崎嶇只是暫時(shí)的。

? ? “臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境?！蓖艘徊胶ｉ熖炜眨桃粫r(shí)風(fēng)平浪靜也許就是這個(gè)道理，人在較勁的時(shí)候容易掉進(jìn)自己思維的死胡同，山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村。

D7：外面沒(méi)有別人

? ? 把手用槍式指著別人時(shí)，一個(gè)手指指著別人，卻有三個(gè)手指在指自己。對(duì)別人的指責(zé)，戳穿別人的要害，有時(shí)恰恰是因?yàn)槟阕约阂灿羞@方面的問(wèn)題，很精辟的一種詮釋。當(dāng)你對(duì)某一類人或是他們的行為，特別有意見(jiàn)、特別看不順眼的時(shí)候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，其實(shí)，他們的那些缺點(diǎn)你都有，只是不承認(rèn)罷了。最近在看電視劇《錦繡未央》，落難公主腹黑奪宮固然精彩，但里面有很多小角色的詮釋也很值得深思和探討。

? ? 南安王拓跋余和李常茹的戲碼看得惡心，甚至還會(huì)唾罵，然現(xiàn)實(shí)生活中這種默默無(wú)聞?lì)惖男〗巧臋C(jī)之重，手段之惡劣殘忍卻并不少見(jiàn)，而且這種人是暗箭傷人，你很難躲得開(kāi)，這種人心理陰暗，以受害者的角色求理解同情，假如他們自己沒(méi)辦法釋懷，終究讓自己活在怨恨和復(fù)仇的牢籠，最后把自己的身家性命也搭進(jìn)去了，害他們的沒(méi)有別人，這是他們心中的怨恨，一葉遮目忘卻了親情和友情，可悲的人生。叱云家族的跋扈到最后的落寞，其實(shí)就是權(quán)力欲望的膨脹，他們不可一世，從鼎盛到敗落，其實(shí)歸根結(jié)底害他們的正是他們自己。外面沒(méi)有別人，都是你自己的心鬼在作怪，防人之心不可無(wú)，然而自己是一個(gè)坎，要懂得感恩，擁有一顆謙卑的心，理解萬(wàn)歲。

? ? 《遇見(jiàn)未知的自己》，人生有起有落，在低谷的時(shí)候，停下腳步整理一下自己，也許一個(gè)全新未知的自己就在前方與你招手，挫折與機(jī)遇，看你是否找對(duì)方向。