你總是會(huì)對(duì)未來(lái)的事情憂(yōu)心仲仲嗎？

比如還沒(méi)開(kāi)始做一件任務(wù)，就覺(jué)得它一定會(huì)牽扯掉你很多的精力、又或者當(dāng)你決定開(kāi)始去做的時(shí)候，總覺(jué)得會(huì)犯什么錯(cuò)，需要補(bǔ)救或者承擔(dān)責(zé)任什么的。

盡管這些心理活動(dòng)看上去有多“多余”，但許多人都會(huì)容易被這些“無(wú)意義”的胡思亂想困擾。

這種現(xiàn)象被稱(chēng)為“災(zāi)難性想象”。大腦不停往壞里想，給自己造成不必要的壓力。說(shuō)到底，這都是因?yàn)槿狈Π踩醒?！是一種通過(guò)想象行為“欺騙”自己已經(jīng)預(yù)料到這樣的結(jié)果，無(wú)論什么情況都不會(huì)傷害到自己的心理補(bǔ)償行為。

這時(shí)候要學(xué)會(huì)這么想：我們永遠(yuǎn)不是孤身一人！我們擁有同伴的支持，可以幫助我們獲得勇氣、力量和信念。與TA們交流，讓自己知道這世上有人愿意聆聽(tīng)窩，以及世界上有人跟我一樣，就是最有效的鼓勵(lì)和安慰。

所以說(shuō)，永遠(yuǎn)不要關(guān)閉自己的世界，自己的力量永遠(yuǎn)不及與他人一起的力量。