七、用全身心傾聽

很多時候，遭遇他人的痛苦時，我們常常急于提建議、安慰或者表達我們的態(tài)度和感受，可是，傾聽意味著全心全意地體會他人的信息--這為他人表達痛苦創(chuàng)造了條件。

在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下已有的想法和判斷，一心一意地體會他人，傾聽這種品質體現(xiàn)了它與理解以及同情之間的區(qū)別。

給他人反饋

主動給他人反饋，我們理解他人的意思是否到位，以便于他人有機會糾正我們。

例如:“你說的是什么事”

? ? ? ? “我有些困惑，我想知道你是指哪件事，告訴我好嗎？”

有時，我們在夫妻關系中，常常十分緊張。

? ? ? 太太會對丈夫說:你從不好好聽我講話

? ? ? 丈夫回答:我怎么沒有

? ? ? 太太:你就是沒有。

顯然丈夫沒有在認真傾聽太太。如果用非暴力溝通的方法，太太:你從不好好聽我講話

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 丈夫:聽起來，你很失望，你需要體貼，是嗎？

這樣的溝通會使得太太意識到自己獲得理解和接納。

當我們痛苦的無法傾聽

有時，我們沒有心情去關心別人，需要明確告訴別人我們的處境，已經無法顧及他人的感受和需要。因為你要明白只有照顧好自己，才能有精力傾聽他人。

步驟包括:1.體會自己的感受和需要

? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.大聲的提出請求

? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.換一個環(huán)境

? ? 個人的一些反思，其實，在我的上一段的感情里，我沒能好好理解前任的處境，沒有體會她的感受，因為當時她已經痛苦到無法傾聽我的心聲啦，我沒有做好去安慰她，所以我們經過冷戰(zhàn)，結束了關系，以后我希望自己可以多一些體貼，多使用非暴力溝通的交流方式。