也不知何故，某一個(gè)很小的事物就干擾了我的情緒，沉浸在低沉的情緒中無(wú)力自拔，想想還是對(duì)一些事情不能徹底地放下。

心情煩躁的時(shí)候，循環(huán)播放歌曲《春有百花秋有月》，印良法師的演唱空靈、清澈，歌曲帶來(lái)心靈的放松，有著撫慰情緒的作用。

聽(tīng)聽(tīng)歌曲或是去公園運(yùn)動(dòng)，可以自我治愈壞心情，如果找個(gè)信賴的人把影響情緒的事情說(shuō)出來(lái)，自我治愈的效果更佳。與對(duì)方訴說(shuō)的過(guò)程是直面內(nèi)心的過(guò)程，訴說(shuō)后心情已經(jīng)發(fā)生微妙的改變，及至說(shuō)完，那件影響自己情緒的事情變得無(wú)足輕重了。

常常掛在嘴邊的對(duì)事情的“放下”，事實(shí)是它不是那樣容易被一下子全部放下，它總在不經(jīng)意間竄出來(lái)，陰魂不散地跟著我，打擊我的心靈。于是試著轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自己的心情，去公園鍛煉身體。今天慢跑了三公里，騎行了五公里，運(yùn)動(dòng)量還可以，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程釋放著壓抑的自己，然后讀書(shū)，閱讀帶給我平靜。

這些努力讓心靈歸于平靜。

藍(lán)藍(lán)的天空，碧綠的草地，蔥郁的樹(shù)木，很治愈心靈。這座公園上空是飛機(jī)必經(jīng)之路的凈空保護(hù)區(qū)，不允許放風(fēng)箏。拍攝的時(shí)候并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)湛藍(lán)的天空正有一架飛機(jī)飛過(guò)。上傳相片的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)天空還有飛機(jī)，也算是一個(gè)小小的喜悅。