?初接觸這本書完全是買來在朋友圈裝逼用的，果不其然獲得大片點贊評論的贊美。虛榮心得以滿足后就把書閑置起來了。再次想到它是瑜伽友人說能否借閱，再讓我和她說說自己的讀后感。這可為難死我了，立馬找到讀，書很薄兩個小時不到讀完。初讀完覺得寫的真好，我要照著書上所寫去做?？蔁o奈太深的理解沒有。書的語言簡單，主要是艾揚格大師分享他個人練習(xí)瑜伽體式與呼吸控制法的經(jīng)驗。年齡和練習(xí)時間限制，大師所說的種下種子，靜靜等待結(jié)果長成參天大樹對我來說太難了。好像大家都習(xí)慣了快節(jié)奏，慢下來太難了。就像呼吸我們也從來不會去關(guān)注，因為它與我們一直有關(guān)聯(lián)。

?接觸瑜伽不過一年時間，很多東西也都是淺嘗輒止，大師這本書讓我知道自己的體式為什么沒有進步。更讓我覺得羞愧不已，他在書中說到他拍攝的瑜伽體式，都是他不間斷的每天練習(xí)10小時以上35年后拍攝的。想到會做一個體式就趕快喊朋友拍照發(fā)朋友圈炫耀，這本就違背了瑜伽初衷。書中說到百分之九十的人都有苦，其苦或在身，或在心，或在靈。瑜伽科學(xué)幫助我們把身體當(dāng)成神殿似的維護，使它和靈魂一樣潔凈。當(dāng)你完全沉浸其中，不會想過去的印象，時時刻刻不斷地調(diào)整，盡力做到完美、精準(zhǔn)，或是身、心、念頭各行其事，盡管你正在練習(xí)，盡管你說瑜伽是靈性的，它仍是官能的。

?我們的心思不是停留在過去就是向未來去攀緣，反正很少會在當(dāng)下。我并未系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過艾揚格瑜伽，雖然學(xué)的是哈他瑜伽，但我知道瑜伽就像一棵參天大樹，樹干在，分出來的樹枝也構(gòu)成大樹的全部。因為懂得少，不敢枉自評價這本書。等我多讀幾遍再找到新的體驗吧。