每天都睡眠時(shí)間要保證七到八個(gè)小時(shí)，這個(gè)觀念可能已經(jīng)深入人心。我之前也一直以為每天必須要保證七到八個(gè)小時(shí)的睡眠，睡不夠肯定是沒有精神的，但是有時(shí)候拼命在意睡眠時(shí)長，反而給自己帶來很大的心理壓力，然后就會很久都不能入睡。

大學(xué)時(shí)的一個(gè)舍友，每天十點(diǎn)上床睡覺，但是經(jīng)常睡到早上七八點(diǎn)，還是覺得睡的不夠。我當(dāng)時(shí)覺得很奇怪，為什么她每天睡了十個(gè)多小時(shí)還是覺得睡得不夠。但是她從來不午睡，而我不午睡的話，下午會犯困，沒有精神。

在看了《把時(shí)間當(dāng)做朋友》一書后，我了解可能每個(gè)人需要的睡眠時(shí)長是不一樣的，要找到適合自己的睡眠時(shí)長，不能睡的時(shí)間太少，但也不需要刻意限定多長時(shí)間，給自己造成心里壓力，找到自己的節(jié)奏最重要。當(dāng)然，做好睡前的準(zhǔn)備工作，有助于快速入睡。